Dieta dopo il parto, come dimagrire dopo il parto

Come perdere peso dopo il parto è una domanda che affligge molte donne, ecco perché è stata sviluppata una dieta postpartum per aiutare le neo mamme che hanno partorito, che aiuterà a perdere i chilogrammi accumulati durante la gravidanza.
La cosa principale è mangiare equilibrato. Puoi consumare 1.200 calorie al giorno e quando il tuo peso ritorna normale, puoi aggiungere altre 500 calorie alla tua dieta. La dieta per perdere peso dopo il parto è progettata per 7 giorni, ma puoi seguirla molto più a lungo.

Menù dietetico dopo il parto (seleziona un'opzione):

Colazione

1. Pane tostato, pomodori in scatola (100 gr.), formaggio Edam grattugiato (12 gr.)

Cena

1. Patate bollite (150 gr.), Formaggio Edam (25 gr.), 1 pomodoro, 1 cucchiaio. cucchiaio di cavolo cappuccio tritato, insalata di verdure, pera o pesca

Cena

1. Cavolfiore con formaggio (qualsiasi magro), insalata mista (condita con succo di limone), banana

Spuntini

1. Formaggio Edam (25 gr.), un paio di pani, pomodori

Per una perdita di peso più conveniente, puoi includere 1 bicchiere di vino secco al giorno nel menu dietetico specificato dopo il parto.