Dieta a base di legumi

La dieta d'impulso consente di perdere da 2 a 7 chilogrammi in un mese e da 5 a 17 chilogrammi in tre mesi di utilizzo.

Una persona che vuole perdere peso deve, in primo luogo, passare a una dieta povera di grassi e, in secondo luogo, organizzare regolarmente giorni di digiuno. La frequenza massima dei giorni di digiuno è a giorni alterni, la minima è due volte a settimana. È anche possibile un altro regime di dieta d'impulso: un pranzo quotidiano a basso contenuto di grassi e colazione e cena "digiuno".

Come dovrebbero essere i giorni di digiuno? Prodotti ricchi di proteine ​​​​e contenenti un minimo di grassi (carne magra o pesce, ricotta a basso contenuto di grassi - fino a 100 grammi al giorno), verdure nella quantità di 500-600 grammi e frutta - 300-400 grammi. I liquidi (tè, caffè, acqua minerale) non sono limitati. Naturalmente tè e caffè sono senza zucchero. Non c'è limite di tempo per l'ultimo pasto.

Pro della dieta a impulsi:

1. La dieta a base di legumi è abbastanza facile da tollerare.
2. I giorni di digiuno non sono troppo difficili e a volte puoi saltarli.
3. La dieta di legumi favorisce la perdita di tessuto adiposo, non di muscolo (cosa che spesso avviene quando si utilizzano altre diete per dimagrire, ed è generalmente inevitabile durante il digiuno).
4. La dieta a base di legumi è sicura anche con un uso a lungo termine e allo stesso tempo promuove la formazione di abilità e abitudini alimentari sane, il che riduce drasticamente la probabilità di un nuovo aumento di peso.