Dieta de pulso

La dieta de impulso permite perder de 2 a 7 kilogramos en un mes y de 5 a 17 kilogramos en tres meses de su uso.

Una persona que quiera perder peso debe, en primer lugar, cambiar a una dieta baja en grasas y, en segundo lugar, organizar periódicamente días de ayuno. La frecuencia máxima de los días de ayuno es día por medio, la mínima es dos veces por semana. También es posible otro régimen de dieta impulsiva: un almuerzo diario bajo en grasas y un desayuno y cena en ayunas.

¿Cómo deben ser los días de ayuno? Productos ricos en proteínas y que contienen un mínimo de grasa (carne magra o pescado, requesón bajo en grasa, hasta 100 gramos por día), verduras en una cantidad de 500 a 600 gramos y frutas, 300 a 400 gramos. Los líquidos (té, café, agua mineral) no están limitados. Naturalmente, el té y el café no contienen azúcar. No hay límite de tiempo para la última comida.

Ventajas de la dieta de las legumbres:

1. La dieta de las legumbres es bastante fácil de tolerar.
2. Los días de ayuno no son demasiado difíciles y, a veces, puedes omitirlos.
3. La dieta de legumbres favorece la pérdida de tejido graso, no de músculo (lo que suele ocurrir cuando se utilizan otras dietas para adelgazar y, en general, es inevitable durante el ayuno).
4. La dieta de legumbres es segura incluso con un uso prolongado y al mismo tiempo promueve la formación de habilidades y hábitos alimentarios saludables, lo que reduce drásticamente la probabilidad de volver a ganar peso.