Puls kost

Impulsdiæten giver dig mulighed for at tabe dig fra 2 til 7 kg på en måned og fra 5 til 17 kg på tre måneder efter brug.

En person, der ønsker at tabe sig, skal for det første skifte til en fedtfattig kost, og for det andet regelmæssigt arrangere fastedage. Den maksimale hyppighed af fastedage er hver anden dag, minimum er to gange om ugen. Et andet impulsdiætregime er også muligt: ​​en daglig fedtfattig frokost og "fastende" morgenmad og aftensmad.

Hvordan skal fastedagene være? Produkter rige på protein og indeholder et minimum af fedt (magert kød eller fisk, fedtfattig hytteost - op til 100 gram om dagen), grøntsager i mængden af ​​500-600 gram og frugter - 300-400 gram. Væsker (te, kaffe, mineralvand) er ikke begrænset. Te og kaffe er naturligvis uden sukker. Der er ingen tidsbegrænsning for det sidste måltid.

Fordele ved pulsdiæten:

1. Pulsdiæten er ret let at tolerere.
2. Fastedage er ikke for svære, og du kan nogle gange springe dem over.
3. Pulsdiæten fremmer tabet af fedtvæv, ikke muskler (hvilket ofte sker, når man bruger andre diæter til vægttab, og generelt er uundgåeligt under faste).
4. Pulsdiæten er sikker selv ved længere tids brug og fremmer samtidig dannelsen af ​​færdigheder og sunde kostvaner, hvilket kraftigt reducerer sandsynligheden for vægtøgning igen.