Pulzní dieta

Impulzní dieta umožňuje zhubnout od 2 do 7 kilogramů za měsíc a od 5 do 17 kilogramů za tři měsíce jejího užívání.

Člověk, který chce zhubnout, musí zaprvé přejít na nízkotučnou stravu a zadruhé si pravidelně zařizovat dny půstu. Maximální frekvence postních dnů je každý druhý den, minimum je dvakrát týdně. Je možný i jiný impulzní dietní režim: každodenní nízkotučný oběd a „půstní“ snídaně a večeře.

Jaké by měly být postní dny? Výrobky bohaté na bílkoviny a obsahující minimum tuku (libové maso nebo ryby, nízkotučný tvaroh - až 100 gramů denně), zelenina v množství 500-600 gramů a ovoce - 300-400 gramů. Tekutiny (čaj, káva, minerální voda) nejsou omezeny. Čaj a káva jsou přirozeně bez cukru. Na poslední jídlo není časový limit.

Výhody pulzní diety:

1. Pulzní dieta je celkem snadno tolerovatelná.
2. Dny půstu nejsou příliš těžké a někdy je můžete přeskočit.
3. Pulzní dieta podporuje ztrátu tukové tkáně, nikoli svalů (což se často stává při použití jiných diet pro hubnutí a je obecně nevyhnutelné během půstu).
4. Pulzní dieta je bezpečná i při dlouhodobém užívání a zároveň podporuje utváření dovedností a zdravých stravovacích návyků, čímž se prudce snižuje pravděpodobnost opětovného přibírání na váze.