Pulsdiät

Mit der Impulsdiät können Sie in einem Monat 2 bis 7 Kilogramm und in drei Monaten 5 bis 17 Kilogramm abnehmen.

Wer abnehmen möchte, muss erstens auf eine fettarme Ernährung umstellen und zweitens regelmäßig Fastentage vereinbaren. Die maximale Häufigkeit der Fastentage beträgt jeden zweiten Tag, die minimale Häufigkeit beträgt zweimal pro Woche. Auch eine andere Impulsdiät ist möglich: ein tägliches fettarmes Mittagessen sowie ein „Fasten“-Frühstück und -Abendessen.

Wie sollten die Fastentage sein? Proteinreiche Produkte mit einem Minimum an Fett (mageres Fleisch oder Fisch, fettarmer Hüttenkäse – bis zu 100 Gramm pro Tag), Gemüse in einer Menge von 500–600 Gramm und Obst – 300–400 Gramm. Flüssigkeiten (Tee, Kaffee, Mineralwasser) sind nicht begrenzt. Tee und Kaffee sind selbstverständlich ohne Zucker. Für die letzte Mahlzeit gibt es keine zeitliche Begrenzung.

Vorteile der Pulsdiät:

1. Die Pulsdiät ist recht gut verträglich.
2. Fastentage sind nicht allzu schwierig und man kann sie manchmal auslassen.
3. Die Pulsdiät fördert den Verlust von Fettgewebe, nicht von Muskeln (was bei anderen Diäten zur Gewichtsreduktion häufig der Fall ist und beim Fasten im Allgemeinen unvermeidlich ist).
4. Die Pulsdiät ist auch bei langfristiger Anwendung sicher und fördert gleichzeitig die Ausbildung von Fähigkeiten und gesunden Ernährungsgewohnheiten, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme wieder stark reduziert wird.