Sind Sie auf dem Weg der Besserung? Es gibt 25 Möglichkeiten, dies zu verhindern

Sind Sie auf dem Weg der Besserung? Es gibt 25 Möglichkeiten, dies zu verhindern

Nach einem aktiven heißen Sommer kam ein passiver, trüber Herbst. Wir verzichten zunehmend auf das Gehen, verbringen mehr Zeit vor dem Fernseher, trinken heißen Tee und immer mit Brötchen, und auch, wie es im Herbst passiert, nimmt der Körper automatisch an Fett zu. All dies trägt dazu bei, dass Sie in einem Monat bis zu zehn zusätzliche Pfunde zunehmen können, was Sie wirklich nicht wollen. Es gibt 25 effektive Tipps, die Ihnen helfen, in Form zu bleiben, auch wenn Ihr Körper auf das Gegenteil programmiert ist.

25 Möglichkeiten, im Herbst in Form zu bleiben:

1. Versuchen Sie, sich warm anzuziehen. Denn gerade bei Kälte ist das Hungergefühl besonders ausgeprägt.

2. Nehmen Sie ein warmes Bad mit aromatischen Ölen und Salzen.

3. Bewegen Sie sich viel, um Ihren Körper von innen zu wärmen.

4. Essen Sie häufiger kalorienarme Lebensmittel, um Ihren Körper auszutricksen.

5. Die Portionen sollten klein sein.

6. Machen Sie es sich zur Regel, das Haus nicht ohne Frühstück zu verlassen.

7. Versuchen Sie, die gleichen Früchte wie im Sommer zu essen.

8. Wenn Ihre Gesundheit es zulässt, essen Sie scharfes Essen – das hilft bei der Fettverbrennung.

9. Bereiten Sie ungesalzene vegetarische warme Suppen zu. Es wird nicht empfohlen, saure Sahne hinzuzufügen, es ist besser, sie mit Kräutern zu würzen.

10. Essen Sie Salzkartoffeln ohne Zusatzstoffe – sie sind kalorienarm und sehr gesund.

11. Nehmen Sie so viele Ballaststoffe wie möglich zu sich, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

12. Nehmen Sie in Phasen des Blues das Lusthormon Serotonin nicht über Schokolade und Brötchen auf, sondern über Tomaten, Feigen und Bananen.

13. Essen Sie Pilze und Gemüse – sie sind reich an Vitamin D, was auch zu guter Laune beiträgt.

14. Trinken Sie mehr Wasser, denn im Herbst schwitzt der Körper stärker, was dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

15. Verwenden Sie nicht zu viel Kaffee. Es scheint zu helfen, warm zu bleiben, tatsächlich hilft es aber auch, an Gewicht zuzunehmen.

16. Besuchen Sie den Pool: Schwimmen hilft Ihnen, fit zu bleiben.

17. Kaufen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Laufen oder gehen Sie dort zügig auf einem Laufband, um einen aktiven Sommerlebensstil zu simulieren.

18. Hören Sie auf, eine Diät zu machen. Im Herbst speichert der Körper Vitamine und die meisten Diäten verhindern dies.

19. Versuchen Sie, ausreichend Schlaf zu bekommen, dann werden Sie sich weniger dazu hingezogen fühlen, vor dem Fernseher zu entspannen, sondern eher zu Spaziergängen im Park.

20. Wenn möglich, gehen Sie in die Sauna und reinigen Sie Ihre Haut gründlich.

21. Lassen Sie sich selbst oder mit Hilfe eines Masseurs massieren.

22. Ermuntern Sie sich mit Einkäufen, Meetings und Dingen, die Ihnen auf jeden Fall Freude bereiten, für die Sie ständig nicht genug Zeit hatten.

23. Verwöhnen Sie sich und Ihren Körper mit Cremes mit straffender Wirkung, Peelings, Milch und Aromaölen.

24. Finden Sie eine Alternative zu Ihrer nächsten Mahlzeit: Melden Sie sich für eine Maniküre und Pediküre an, gehen Sie ins Solarium, besuchen Sie einen Shaping-Kurs oder gehen Sie einfach ins Kino.

25. Überlegen Sie sich selbst eine Winterdiät und stellen Sie im Herbst schrittweise darauf um.