Diät zur Empfängnis eines Kindes

Guten Tag! Hier ist ein Artikel mit dem Titel „Diät zur Empfängnis eines Kindes“:

In der modernen Welt stehen immer mehr verheiratete Paare vor einer Reihe von Schwierigkeiten, wenn sie versuchen, ein Kind zu bekommen. Laut einigen Statistiken kann fast jedes zehnte Ehepaar seine Familie nicht alleine weiterführen. Wo liegt also die Wurzel dieses Problems? Warum passiert das unserer Generation?

Eine Kombination von Faktoren wie strenge Diäten, schlechte Umweltbedingungen, künstliche Zusatzstoffe und Hormone in der Nahrung wirken sich negativ auf die Fortpflanzungsfunktion aus. Zum Glück haben Wissenschaftler eine spezielle Diät entwickelt, die dazu beiträgt, die durch die zuvor aufgeführten Faktoren verursachten Schäden zu reduzieren. Es ist nur wirksam, wenn bei Ihnen keine physiologischen Anomalien vorliegen. Andernfalls ist dies ohne die schnelle Hilfe von Spezialisten nicht möglich.

Grundlegende Empfehlungen

Glaubt man Forschungsdaten, dann ist es durch die Einhaltung der Grundsätze einer gesunden Ernährung, das Aufgeben schlechter Gewohnheiten und die Durchführung regelmäßiger, geregelter körperlicher Übungen möglich, das Risiko einer Unfruchtbarkeit um mehr als 60 % zu senken. Nur beide Partner sollten gleichermaßen für sich selbst sorgen. Im weiblichen Körper normalisiert sich dadurch der Hormonspiegel und im männlichen Körper normalisiert sich die Aktivität und Lebensfähigkeit der Spermien.

Diät Plan

Der Ernährungsplan für die Empfängnis eines Babys muss Produkte enthalten, von denen Sie absolut überzeugt sind, dass sie umweltfreundlich sind. Sie sollten nicht mit Chemikalien behandelt werden. Sie sollten also Folgendes verwenden:

1. Lebensmittel, die Vitamin C in großen Mengen enthalten. Dies sind Papaya, Orangen und Orangensaft, Erdbeeren, Pfirsiche, Paprika und Brokkoli. Solche Produkte fördern die Spermienaktivität.

2. Eisenhaltige Produkte. Dazu gehören: Spinat, Rüben, Hülsenfrüchte, Soja und Meeresfrüchte. Dank solcher Produkte steigt die Fruchtbarkeit, also die Fähigkeit des Körpers, lebensfähige Nachkommen zu reproduzieren. Darüber hinaus fördern eisenreiche Lebensmittel den Eisprung.

3. Produkte, die eine große Menge pflanzlicher Fette enthalten, wie zum Beispiel: alle Arten von Nüssen und Samen, Avocado sowie unraffiniertes Oliven- und Rapsöl selbst. Solche Fette wirken sich positiv auf den Hormonspiegel aus. Allerdings ist zu beachten, dass nicht alle Fette gleich sind. Gesättigte und raffinierte Fette hingegen verringern die Fruchtbarkeit.

4. Milchprodukte mit hohem Fettgehalt, einschließlich Ziegenkäse. Wenn eine Frau fettarme Milchprodukte zu sich nimmt, leidet sie laut Ärzten unter Problemen beim Eisprung.

5. Mit Vitamin E angereicherte Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Spinat, Mandeln, Rübenblätter und Tomatenmark. Solche Lebensmittel erhöhen die Spermienaktivität, was eine schnelle Befruchtung fördert.

6. Sojaprodukte. Sie können nicht mehr als eine viertel Tasse pro Tag verzehrt werden. Es ist vorzuziehen, Tofu, Tempeh und andere Sojaprodukte zu essen, die nur minimal verarbeitet wurden. Aufgrund der hohen Kapazität pflanzlicher Östrogenanaloga in Soja tragen solche Lebensmittel zur Normalisierung des Hormonspiegels bei. Sie müssen lediglich die angegebene Menge strikt einhalten, da sich eine Überdosierung negativ auf den Zustand der Frau auswirkt.

7. Kreuzblütler (Weißkohl), der das chemische Element Diindolylmethan (DIM) enthält. Diese Komponente kann auch den Zustand weiblicher Hormone normalisieren.

8. Obst und Gemüse, das große Mengen an freien Radikalen absorbieren kann. Dazu gehören Pflaumen, Spinat, Rosenkohl usw. Die Antioxidantien, an denen solche Produkte reich sind, verhindern, dass freie Radikale die Fortpflanzungsorgane schädigen.

9. Lebensmittel, die viel Zink enthalten (z. B. Austern). Dank Zink wird auch der Hormonspiegel normalisiert und die Lebensfähigkeit der Spermien verbessert.

Quelle: vk.com