아이를 임신하기 위한 다이어트

안녕하세요! 다음은 "아이 임신을 위한 다이어트"라는 제목의 기사입니다.

현대 사회에서는 아기를 임신하려고 할 때 여러 가지 어려움에 직면하는 부부가 점점 더 많아지고 있습니다. 일부 통계에 따르면 거의 10분의 1의 부부가 스스로 가계를 이어갈 수 없습니다. 그러면 이 문제의 근원은 어디에 있습니까? 왜 우리 세대에 이런 일이 일어나는 걸까요?

엄격한 식단, 열악한 환경, 인공 첨가물, 식품 내 호르몬 등의 요인이 복합적으로 작용하면 생식 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 다행스럽게도 과학자들은 앞서 나열된 요인으로 인한 피해를 줄이는 데 도움이 되는 특별한 식단을 개발했습니다. 생리적 이상이 없는 경우에만 효과적입니다. 그렇지 않으면 전문가의 즉각적인 도움 없이는 이를 수행할 방법이 없습니다.

기본 권장 사항

연구 데이터를 믿는다면 건강한 식습관의 원칙을 따르고, 나쁜 습관을 버리고, 정기적으로 조절된 신체 운동을 수행함으로써 불임 위험을 60% 이상 줄일 수 있습니다. 두 파트너만이 자신을 동등하게 돌보아야 합니다. 여성 신체에서는 호르몬 수치가 정상화되고 남성 신체에서는 정자의 활동과 생존 능력이 정상화됩니다.

다이어트 계획

아기를 임신하기 위한 다이어트 메뉴에는 환경 친화적이라고 절대적으로 확신하는 제품이 포함되어야 합니다. 화학 물질로 처리해서는 안됩니다. 따라서 다음을 사용해야 합니다.

1. 비타민C가 다량 함유된 식품. 파파야, 오렌지, 오렌지 주스, 딸기, 복숭아, 피망, 브로콜리입니다. 이러한 제품은 정자 활동을 촉진합니다.

2. 철분이 함유된 제품. 여기에는 시금치, 사탕무, 콩과 식물, 콩 및 해산물이 포함됩니다. 이러한 제품 덕분에 생식력, 즉 생존 가능한 자손을 번식시키는 신체의 능력이 향상됩니다. 또한 철분이 풍부한 음식은 배란을 촉진합니다.

3. 모든 종류의 견과류 및 씨앗, 아보카도, 정제되지 않은 올리브유 및 유채유 자체와 같은 다량의 식물성 지방을 함유한 제품. 이러한 지방은 호르몬 수준에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 모든 지방이 동일하게 생성되는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 반대로 포화지방과 정제지방은 출산율을 감소시킵니다.

4. 염소 치즈를 포함한 고지방 유제품. 의사에 따르면 여성이 저지방 유제품을 섭취하면 배란 문제가 발생합니다.

5. 해바라기씨, 시금치, 아몬드, 순무, 토마토 페이스트 등 비타민 E가 강화된 식품입니다. 이러한 음식은 정자 활동을 증가시켜 빠른 수정을 촉진합니다.

6. 콩 제품. 하루에 1/4컵 이하로 섭취할 수 있습니다. 최소한으로 가공된 두부, 템페 등 콩 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 콩에 함유된 에스트로겐의 식물 유사체의 함량이 높기 때문에 이러한 식품은 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 과다 복용은 여성의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 지정된 양을 엄격히 준수하면 됩니다.

7. 화학 원소인 디인돌릴메탄(DIM)을 함유한 십자화과 야채(흰 양배추). 이 구성 요소는 또한 여성 호르몬의 상태를 정상화할 수 있습니다.

8. 많은 양의 자유 라디칼을 흡수할 수 있는 과일과 채소. 여기에는 자두, 시금치, 브뤼셀 콩나물 등이 포함됩니다. 이러한 제품에 풍부한 항산화제는 활성 산소가 생식 기관을 손상시키는 것을 방지합니다.

9. 아연이 많이 함유된 식품(예: 굴) 아연 덕분에 호르몬 수치도 정상화되고 정자 생존력이 향상됩니다.

출처: vk.com