Régime pour concevoir un enfant

Bonjour! Voici un article intitulé « Régime pour concevoir un enfant » :

Dans le monde moderne, de plus en plus de couples mariés sont confrontés à un certain nombre de difficultés lorsqu'ils tentent de concevoir un bébé. Selon certaines statistiques, presque un couple marié sur dix ne peut pas perpétuer seul sa lignée familiale. Alors, où est la racine de ce problème ? Pourquoi cela arrive-t-il à notre génération ?

Une combinaison de facteurs tels qu'un régime alimentaire strict, un environnement médiocre, des additifs artificiels et des hormones dans les aliments ont un impact négatif sur la fonction de reproduction. Heureusement pour nous, les scientifiques ont développé un régime alimentaire spécial qui contribuera à réduire les dommages causés par les facteurs énumérés précédemment. Il ne sera efficace que si vous ne présentez aucune anomalie physiologique. Sinon, il n’y a aucun moyen d’y parvenir sans l’aide rapide de spécialistes.

Recommandations de base

Si l'on en croit les données de la recherche, en suivant les principes d'une alimentation saine, en abandonnant les mauvaises habitudes et en effectuant des exercices physiques régulièrement réglementés, il est possible de réduire le risque d'infertilité de plus de 60 %. Seuls les deux partenaires doivent prendre soin d'eux-mêmes de manière égale. Dans le corps féminin, les niveaux hormonaux sont ainsi normalisés, et dans le corps masculin, l'activité et la viabilité des spermatozoïdes sont normalisées.

Régime alimentaire

Le menu diététique pour concevoir un bébé doit inclure des produits dont vous êtes absolument sûr qu'ils sont respectueux de l'environnement. Ils ne doivent pas être traités avec des produits chimiques. Vous devez donc utiliser :

1. Aliments qui contiennent de la vitamine C en grande quantité. Ce sont la papaye, les oranges et le jus d'orange, les fraises, les pêches, les poivrons et le brocoli. Ces produits favorisent l’activité des spermatozoïdes.

2. Produits contenant du fer. Ceux-ci incluent : les épinards, les betteraves, les légumineuses, le soja et les fruits de mer. Grâce à ces produits, la fertilité augmente, c'est-à-dire la capacité du corps à reproduire une progéniture viable. De plus, les aliments riches en fer favorisent l’ovulation.

3. Produits contenant une grande quantité de graisses végétales, tels que : tous types de noix et graines, l'avocat, ainsi que l'huile d'olive et de colza non raffinée elle-même. Ces graisses ont un effet positif sur les niveaux hormonaux. Cependant, il convient de noter que toutes les graisses ne sont pas égales. Les graisses saturées et raffinées, au contraire, réduisent la fertilité.

4. Produits laitiers riches en matières grasses, notamment le fromage de chèvre. Selon les médecins, si une femme consomme des produits laitiers faibles en gras, elle souffre de problèmes d'ovulation.

5. Aliments enrichis en vitamine E, comme les graines de tournesol, les épinards, les amandes, les feuilles de navet et la pâte de tomate. Ces aliments augmentent l’activité des spermatozoïdes, ce qui favorise une fécondation rapide.

6. Des produits à base de soja. Ils ne peuvent pas être consommés plus d'un quart de tasse par jour. Il est préférable de manger du tofu, du tempeh et d’autres produits à base de soja peu transformés. En raison de la capacité élevée des analogues végétaux des œstrogènes présents dans le soja, ces aliments aident à normaliser les niveaux hormonaux. Il vous suffit de respecter strictement la quantité spécifiée, car un surdosage aura un impact négatif sur l'état de la femme.

7. Légumes crucifères (chou blanc), qui contiennent l'élément chimique diindolylméthane (DIM). Ce composant peut également normaliser l'état des hormones féminines.

8. Fruits et légumes capables d’absorber de grandes quantités de radicaux libres. Cela inclut les prunes, les épinards, les choux de Bruxelles, etc. Les antioxydants dont ces produits sont riches empêchent les radicaux libres d’endommager les organes reproducteurs.

9. Aliments qui contiennent beaucoup de zinc (par exemple les huîtres). Grâce au zinc, les niveaux hormonaux sont également normalisés et la viabilité des spermatozoïdes est améliorée.

Source : vk.com