Dieta pro početí dítěte

Ahoj! Zde je článek s názvem "Dieta pro početí dítěte":

V moderním světě se stále více manželských párů potýká s řadou obtíží při snaze o početí dítěte. Podle některých statistik téměř každý desátý manželský pár nemůže sám pokračovat v rodinné linii. Kde je tedy kořen tohoto problému? Proč se to děje naší generaci?

Kombinace faktorů, jako jsou přísné diety, špatné životní prostředí, umělá aditiva a hormony v potravinách, mají negativní dopad na reprodukční funkce. Naštěstí pro nás vědci vyvinuli speciální dietu, která pomůže snížit škody způsobené výše uvedenými faktory. Bude účinný pouze v případě, že nemáte žádné fyziologické abnormality. V opačném případě to nelze bez rychlé pomoci specialistů.

Základní doporučení

Pokud věříte výzkumným datům, pak dodržováním zásad zdravé výživy, vzdáním se špatných návyků a prováděním pravidelně regulovaných fyzických cvičení je možné snížit riziko neplodnosti o více než 60 %. Pouze oba partneři by se o sebe měli starat stejně. V ženském těle se tak normalizují hormonální hladiny a v mužském těle se normalizuje aktivita a životaschopnost spermií.

Dietní plán

Dietní menu pro početí dítěte musí obsahovat produkty, o kterých jste si naprosto jisti, že jsou šetrné k životnímu prostředí. Neměly by být ošetřovány chemikáliemi. Měli byste tedy použít:

1. Potraviny, které obsahují vitamín C ve velkém množství. Jedná se o papája, pomeranče a pomerančový džus, jahody, broskve, papriky a brokolice. Takové produkty podporují aktivitu spermií.

2. Výrobky obsahující železo. Patří sem: špenát, řepa, luštěniny, sója a mořské plody. Díky takovým produktům se zvyšuje plodnost, tedy schopnost těla reprodukovat životaschopné potomstvo. Potraviny bohaté na železo navíc podporují ovulaci.

3. Produkty obsahující velké množství rostlinných tuků, jako jsou: všechny druhy ořechů a semínek, avokádo, ale i samotný nerafinovaný olivový a řepkový olej. Takové tuky mají pozitivní vliv na hormonální hladinu. Je však třeba poznamenat, že ne všechny tuky jsou si rovny. Nasycené a rafinované tuky plodnost naopak snižují.

4. Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, včetně kozího sýra. Pokud žena konzumuje nízkotučné mléčné výrobky, trpí podle lékařů problémy s ovulací.

5. Potraviny obohacené o vitamín E, jako jsou slunečnicová semínka, špenát, mandle, tuřín a rajčatový protlak. Takové potraviny zvyšují aktivitu spermií, což podporuje rychlé oplodnění.

6. Sojové produkty. Mohou být konzumovány ne více než čtvrt šálku denně. Je lepší jíst tofu, tempeh a další sójové produkty, které byly minimálně zpracovány. Vzhledem k vysoké kapacitě rostlinných analogů estrogenu v sóji tato potravina pomáhá normalizovat hormonální hladiny. Musíte pouze přísně dodržovat stanovené množství, protože předávkování bude mít negativní dopad na stav ženy.

7. Brukvovitá zelenina (bílé zelí), která obsahuje chemický prvek diindolylmethan (DIM). Tato složka může také normalizovat stav ženských hormonů.

8. Ovoce a zelenina, které mohou absorbovat velké množství volných radikálů. Patří sem švestky, špenát, růžičková kapusta atd. Antioxidanty, na které jsou takové produkty bohaté, zabraňují volným radikálům poškozovat reprodukční orgány.

9. Potraviny, které obsahují hodně zinku (například ústřice). Díky zinku se také normalizují hormonální hladiny a zlepšuje se životaschopnost spermií.

Zdroj: vk.com