Διατροφή για τη σύλληψη ενός παιδιού

Γειά σου! Ακολουθεί ένα άρθρο με τίτλο "Δίαιτα για τη σύλληψη ενός παιδιού":

Στον σύγχρονο κόσμο, όλο και περισσότερα παντρεμένα ζευγάρια αντιμετωπίζουν μια σειρά από δυσκολίες όταν προσπαθούν να συλλάβουν ένα μωρό. Σύμφωνα με ορισμένα στατιστικά στοιχεία, σχεδόν κάθε δέκατο παντρεμένο ζευγάρι δεν μπορεί να συνεχίσει μόνο του την οικογενειακή του γραμμή. Πού βρίσκεται λοιπόν η ρίζα αυτού του προβλήματος; Γιατί συμβαίνει αυτό στη γενιά μας;

Ένας συνδυασμός παραγόντων όπως οι αυστηρές δίαιτες, το κακό περιβάλλον, τα τεχνητά πρόσθετα και οι ορμόνες στα τρόφιμα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην αναπαραγωγική λειτουργία. Ευτυχώς για εμάς, οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει μια ειδική δίαιτα που θα βοηθήσει στη μείωση της βλάβης που προκαλούν οι παράγοντες που αναφέρθηκαν προηγουμένως. Θα είναι αποτελεσματικό μόνο εάν δεν έχετε φυσιολογικές ανωμαλίες. Διαφορετικά, δεν υπάρχει τρόπος να γίνει αυτό χωρίς την άμεση βοήθεια από ειδικούς.

Βασικές συστάσεις

Εάν πιστεύετε σε ερευνητικά δεδομένα, τότε ακολουθώντας τις αρχές της υγιεινής διατροφής, εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες και εκτελώντας τακτικά ρυθμιζόμενες σωματικές ασκήσεις, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο υπογονιμότητας κατά περισσότερο από 60%. Μόνο και οι δύο σύντροφοι πρέπει να φροντίζουν εξίσου τον εαυτό τους. Στο γυναικείο σώμα, τα ορμονικά επίπεδα ομαλοποιούνται έτσι, και στο ανδρικό σώμα, η δραστηριότητα και η βιωσιμότητα του σπέρματος ομαλοποιούνται.

Πρόγραμμα διατροφής

Το μενού διατροφής για τη σύλληψη ενός μωρού πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα για τα οποία είστε απόλυτα σίγουροι ότι είναι φιλικά προς το περιβάλλον. Δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται με χημικά. Θα πρέπει λοιπόν να χρησιμοποιήσετε:

1. Τροφές που περιέχουν βιταμίνη C σε μεγάλες ποσότητες. Αυτά είναι η παπάγια, τα πορτοκάλια και ο χυμός πορτοκαλιού, οι φράουλες, τα ροδάκινα, οι πιπεριές και το μπρόκολο. Τέτοια προϊόντα προάγουν τη δραστηριότητα του σπέρματος.

2. Προϊόντα που περιέχουν σίδηρο. Αυτά περιλαμβάνουν: σπανάκι, παντζάρια, όσπρια, σόγια και θαλασσινά. Χάρη σε τέτοια προϊόντα αυξάνεται η γονιμότητα, δηλαδή η ικανότητα του οργανισμού να αναπαράγει βιώσιμους απογόνους. Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε σίδηρο προάγουν την ωορρηξία.

3. Προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών λιπών, όπως: όλα τα είδη ξηρών καρπών και σπόρων, αβοκάντο, καθώς και ακατέργαστο ελαιόλαδο και κραμβέλαιο. Τέτοια λίπη έχουν θετική επίδραση στα ορμονικά επίπεδα. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν δημιουργούνται όλα τα λίπη ίσα. Τα κορεσμένα και εξευγενισμένα λιπαρά, αντίθετα, μειώνουν τη γονιμότητα.

4. Γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, συμπεριλαμβανομένου του κατσικίσιου τυριού. Σύμφωνα με τους γιατρούς, εάν μια γυναίκα καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, υποφέρει από προβλήματα ωορρηξίας.

5. Τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη Ε, όπως ηλιόσποροι, σπανάκι, αμύγδαλα, γογγύλια και πελτές ντομάτας. Τέτοιες τροφές αυξάνουν τη δραστηριότητα του σπέρματος, η οποία προάγει την ταχεία γονιμοποίηση.

6. Προϊόντα σόγιας. Μπορούν να καταναλωθούν όχι περισσότερο από ένα τέταρτο φλιτζάνι την ημέρα. Είναι προτιμότερο να τρώτε tofu, tempeh και άλλα προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ελάχιστη επεξεργασία. Λόγω της υψηλής χωρητικότητας των φυτικών αναλόγων των οιστρογόνων στη σόγια, μια τέτοια τροφή βοηθά στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Απλά πρέπει να τηρείτε αυστηρά την καθορισμένη ποσότητα, καθώς η υπερβολική δόση θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση της γυναίκας.

7. Σταυρανθή λαχανικά (λευκό λάχανο), που περιέχουν το χημικό στοιχείο διινδολυλομεθάνιο (DIM). Αυτό το συστατικό μπορεί επίσης να ομαλοποιήσει την κατάσταση των γυναικείων ορμονών.

8. Φρούτα και λαχανικά που μπορούν να απορροφήσουν μεγάλες ποσότητες ελεύθερων ριζών. Αυτό περιλαμβάνει δαμάσκηνα, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών κ.λπ. Τα αντιοξειδωτικά στα οποία είναι πλούσια αυτά τα προϊόντα εμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες να βλάψουν τα αναπαραγωγικά όργανα.

9. Τροφές που περιέχουν πολύ ψευδάργυρο (για παράδειγμα, στρείδια). Χάρη στον ψευδάργυρο, τα ορμονικά επίπεδα ομαλοποιούνται επίσης και η βιωσιμότητα του σπέρματος βελτιώνεται.

Πηγή: vk.com