子供を産むための食事療法

こんにちは！ 「子作りのためのダイエット」というタイトルの記事です。

現代世界では、赤ちゃんを妊娠しようとするときに多くの困難に直面する夫婦がますます増えています。ある統計によると、ほぼ10組の夫婦が自分たちだけでは家系を継続することができません。では、この問題の根源はどこにあるのでしょうか?なぜ私たちの世代にこのようなことが起こるのでしょうか？

厳しい食事、劣悪な環境、食品中の人工添加物やホルモンなどの要因の組み合わせが、生殖機能に悪影響を及ぼします。私たちにとって幸運なことに、科学者たちは、前述の要因によって引き起こされる害を軽減するのに役立つ特別な食事を開発しました。生理学的異常がない場合にのみ効果があります。それ以外の場合は、専門家の迅速な支援なしにこれを行う方法はありません。

基本的な推奨事項

研究データを信じるのであれば、健康的な食事の原則に従い、悪い習慣をやめ、定期的に規制された運動を行うことで、不妊のリスクを60％以上減らすことが可能です。両方のパートナーだけが平等に自分自身の世話をする必要があります。したがって、女性の体ではホルモンレベルが正常化され、男性の体では精子の活性と生存率が正常化されます。

ダイエット計画

赤ちゃんを妊娠するための食事メニューには、環境に優しいと確信できる製品が含まれている必要があります。化学薬品で処理すべきではありません。したがって、次のように使用する必要があります。

1. ビタミンCを多く含む食品。これらは、パパイヤ、オレンジとオレンジジュース、イチゴ、桃、ピーマン、ブロッコリーです。このような製品は精子の活動を促進します。

2. 鉄分を含む製品。これらには、ほうれん草、ビート、マメ科植物、大豆、魚介類が含まれます。このような製品のおかげで、生殖能力、つまり生存可能な子孫を生殖する体の能力が向上します。また、鉄分を多く含む食べ物は排卵を促進します。

3. あらゆる種類のナッツや種子、アボカド、未精製のオリーブ油や菜種油そのものなど、植物性脂肪を大量に含む製品。このような脂肪はホルモンレベルにプラスの影響を与えます。ただし、すべての脂肪が同じように作られているわけではないことに注意してください。逆に、飽和脂肪や精製脂肪は生殖能力を低下させます。

4. ヤギチーズなどの高脂肪乳製品。医師によれば、女性が低脂肪乳製品を摂取すると、排卵障害に悩まされるそうです。

5. ヒマワリの種、ほうれん草、アーモンド、カブの葉、トマトペーストなどのビタミンEが強化された食品。このような食品は精子の活性を高め、急速な受精を促進します。

6. 大豆製品。 1日あたり4分の1カップまでしか摂取できません。豆腐、テンペ、その他の加工を最小限に抑えた大豆製品を食べることが望ましいです。大豆に含まれるエストロゲンの植物類似体の能力が高いため、そのような食品はホルモンレベルを正常化するのに役立ちます。過剰摂取は女性の状態に悪影響を与えるため、指定された量を厳守する必要があります。

7. 化学元素ジインドリルメタン（DIM）を含むアブラナ科の野菜（白キャベツ）。この成分は女性ホルモンの状態を正常化する効果もあります。

8. 大量のフリーラジカルを吸収する可能性のある果物と野菜。これには、プラム、ほうれん草、芽キャベツなどが含まれます。このような製品に豊富に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによる生殖器官の損傷を防ぎます。

9. 亜鉛を多く含む食品（牡蠣など）。亜鉛のおかげで、ホルモンレベルも正常化され、精子の生存率が向上します。

出典: vk.com