Uşağın hamilə qalması üçün pəhriz

Salam! “Uşaq hamilə qalmaq üçün pəhriz” başlıqlı məqaləni təqdim edirik:

Müasir dünyada getdikcə daha çox evli cütlük uşaq sahibi olmağa çalışarkən bir sıra çətinliklərlə üzləşir. Bəzi statistik məlumatlara görə, demək olar ki, hər onuncu evli cütlük öz nəsillərini təkbaşına davam etdirə bilmir. Bəs bu problemin kökü haradadır? Niyə bu bizim nəslin başına gəlir?

Ciddi pəhrizlər, pis ətraf mühit, qidada olan süni əlavələr və hormonlar kimi amillərin birləşməsi reproduktiv funksiyaya mənfi təsir göstərir. Xoşbəxtlikdən bizim üçün elm adamları əvvəllər sadalanan amillərin vurduğu zərəri azaltmağa kömək edəcək xüsusi bir pəhriz hazırladılar. Yalnız heç bir fizioloji anormallıq olmadıqda təsirli olacaq. Əks təqdirdə, mütəxəssislərin təcili yardımı olmadan bunu etmək mümkün deyil.

Əsas tövsiyələr

Əgər tədqiqat məlumatlarına inanırsınızsa, o zaman sağlam qidalanma prinsiplərinə riayət etməklə, pis vərdişlərdən imtina etməklə və müntəzəm olaraq tənzimlənən fiziki məşqlər etməklə sonsuzluq riskini 60%-dən çox azaltmaq mümkündür. Yalnız hər iki tərəfdaş özlərinə bərabər qayğı göstərməlidirlər. Qadın orqanizmində hormonal səviyyələr beləliklə normallaşır, kişi orqanizmində isə spermanın aktivliyi və canlılığı normallaşır.

Pəhriz planı

Körpənin hamilə qalması üçün pəhriz menyusuna ətraf mühitə uyğun olduğuna tamamilə əmin olduğunuz məhsullar daxil edilməlidir. Onlar kimyəvi maddələrlə müalicə edilməməlidir. Beləliklə, istifadə etməlisiniz:

1. Böyük miqdarda C vitamini olan qidalar. Bunlar papaya, portağal və portağal suyu, çiyələk, şaftalı, bolqar bibəri və brokolidir. Belə məhsullar sperma fəaliyyətini təşviq edir.

2. Tərkibində dəmir olan məhsullar. Bunlara: ispanaq, çuğundur, paxlalılar, soya və dəniz məhsulları daxildir. Bu cür məhsullar sayəsində məhsuldarlıq artır, yəni bədənin canlı nəslini çoxaltma qabiliyyəti. Bundan əlavə, dəmirlə zəngin qidalar ovulyasiyanı təşviq edir.

3. Tərkibində çoxlu miqdarda bitki yağları olan məhsullar, məsələn: bütün növ qoz-fındıq və toxum, avokado, həmçinin təmizlənməmiş zeytun və kolza yağının özü. Belə yağlar hormonal səviyyəyə müsbət təsir göstərir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, bütün yağlar bərabər yaradılmır. Doymuş və zərif yağlar, əksinə, məhsuldarlığı azaldır.

4. Keçi pendiri də daxil olmaqla yüksək yağlı süd məhsulları. Həkimlərin fikrincə, qadın az yağlı süd məhsulları istehlak edərsə, o, ovulyasiya ilə bağlı problemlərdən əziyyət çəkir.

5. Günəbaxan toxumu, ispanaq, badam, şalgam zirvələri və tomat pastası kimi E vitamini ilə zənginləşdirilmiş qidalar. Belə qidalar sperma aktivliyini artırır, bu da sürətli mayalanmaya kömək edir.

6. Soya məhsulları. Onlar gündə dörddə bir fincandan çox istehlak edilə bilməz. Tofu, tempeh və minimal işlənmiş digər soya məhsulları yemək üstünlük təşkil edir. Soyada estrogenin bitki analoqlarının yüksək tutumu sayəsində belə qida hormonal səviyyələri normallaşdırmağa kömək edir. Yalnız göstərilən məbləğə ciddi şəkildə riayət etməlisiniz, çünki həddindən artıq doza qadının vəziyyətinə mənfi təsir göstərəcəkdir.

7. Tərkibində diindolilmetan (DIM) kimyəvi elementi olan xaç ağacı tərəvəzləri (ağ kələm). Bu komponent də qadın hormonlarının vəziyyətini normallaşdıra bilər.

8. Sərbəst radikalları böyük miqdarda uda bilən meyvə və tərəvəzlər. Buraya gavalı, ispanaq, Brüssel kələmi və s. Belə məhsulların zəngin olduğu antioksidantlar sərbəst radikalların reproduktiv orqanlara zərər verməsinin qarşısını alır.

9. Tərkibində çoxlu sink olan qidalar (məsələn, istiridye). Sink sayəsində hormonal səviyyələr də normallaşır və spermanın canlılığı yaxşılaşır.

Mənbə: vk.com