Диета за зачеване на дете

Здравейте! Ето статия със заглавие "Диета за зачеване на дете":

В съвременния свят все повече семейни двойки се сблъскват с редица трудности, когато се опитват да заченат бебе. Според някои статистики почти всяка десета семейна двойка не може сама да продължи родословието си. И така, къде е коренът на този проблем? Защо това се случва на нашето поколение?

Комбинация от фактори като строги диети, лоша околна среда, изкуствени добавки и хормони в храната оказват негативно влияние върху репродуктивната функция. За наше щастие, учените са разработили специална диета, която ще помогне за намаляване на вредите, причинени от изброените по-горе фактори. Той ще бъде ефективен само ако нямате никакви физиологични аномалии. В противен случай това няма как да стане без навременна помощ от специалисти.

Основни препоръки

Ако вярвате на данните от изследванията, следвайки принципите на здравословното хранене, отказвайки се от лошите навици и извършвайки редовно регулирани физически упражнения, е възможно да се намали рискът от безплодие с повече от 60%. Само двамата партньори трябва да се грижат еднакво за себе си. По този начин в женското тяло се нормализират хормоналните нива, а в мъжкото тяло се нормализира активността и жизнеспособността на спермата.

Диетичен план

Диетичното меню за зачеване на бебе трябва да включва продукти, за които сте абсолютно сигурни, че са екологични. Не трябва да се третират с химикали. Така че трябва да използвате:

1. Храни, които съдържат витамин С в големи количества. Това са папая, портокали и портокалов сок, ягоди, праскови, чушки и броколи. Такива продукти стимулират активността на спермата.

2. Продукти, съдържащи желязо. Те включват: спанак, цвекло, бобови растения, соя и морски дарове. Благодарение на такива продукти се увеличава плодовитостта, тоест способността на тялото да възпроизвежда жизнеспособно потомство. Освен това храните, богати на желязо, насърчават овулацията.

3. Продукти, съдържащи голямо количество растителни мазнини, като: всички видове ядки и семена, авокадо, както и самият нерафиниран зехтин и рапично масло. Такива мазнини имат положителен ефект върху хормоналните нива. Все пак трябва да се отбележи, че не всички мазнини са еднакви. Наситените и рафинирани мазнини, напротив, намаляват плодовитостта.

4. Млечни продукти с високо съдържание на мазнини, включително козе сирене. Според лекарите, ако една жена консумира нискомаслени млечни продукти, тя страда от проблеми с овулацията.

5. Храни, обогатени с витамин Е, като слънчогледови семки, спанак, бадеми, ряпа и доматено пюре. Такива храни повишават активността на сперматозоидите, което насърчава бързото оплождане.

6. Соеви продукти. Те могат да се консумират не повече от четвърт чаша на ден. За предпочитане е да ядете тофу, темпе и други соеви продукти, които са минимално обработени. Поради високия капацитет на растителните аналози на естрогена в соята, такава храна помага за нормализиране на хормоналните нива. Просто трябва стриктно да се придържате към определеното количество, тъй като предозирането ще има отрицателно въздействие върху състоянието на жената.

7. Кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле), които съдържат химичния елемент дииндолилметан (DIM). Този компонент също може да нормализира състоянието на женските хормони.

8. Плодове и зеленчуци, които могат да абсорбират големи количества свободни радикали. Това включва сливи, спанак, брюкселско зеле и др. Антиоксидантите, на които са богати тези продукти, не позволяват на свободните радикали да увредят репродуктивните органи.

9. Храни, които съдържат много цинк (например стриди). Благодарение на цинка хормоналните нива също се нормализират и жизнеспособността на спермата се подобрява.

Източник: vk.com