Dieet voor het concipiëren van een kind

Hallo! Hier is een artikel met de titel "Dieet voor het concipiëren van een kind":

In de moderne wereld worden steeds meer getrouwde stellen geconfronteerd met een aantal moeilijkheden bij het verwekken van een baby. Volgens sommige statistieken kan bijna elk tiende van de getrouwde stellen hun gezinslijn niet zelfstandig voortzetten. Dus waar ligt de wortel van dit probleem? Waarom overkomt dit onze generatie?

Een combinatie van factoren zoals strikte diëten, een slechte omgeving, kunstmatige toevoegingen en hormonen in voedsel hebben een negatieve invloed op de voortplantingsfunctie. Gelukkig voor ons hebben wetenschappers een speciaal dieet ontwikkeld dat de schade veroorzaakt door de eerder genoemde factoren zal helpen verminderen. Het zal alleen effectief zijn als u geen fysiologische afwijkingen heeft. Anders is er geen manier om dit te doen zonder snelle hulp van specialisten.

Basisaanbevelingen

Als je onderzoeksgegevens gelooft, is het mogelijk om door het volgen van de principes van een gezond dieet, het opgeven van slechte gewoonten en het uitvoeren van regelmatig gereguleerde fysieke oefeningen het risico op onvruchtbaarheid met meer dan 60% te verminderen. Alleen beide partners moeten in gelijke mate voor zichzelf zorgen. In het vrouwelijk lichaam zijn de hormonale niveaus dus genormaliseerd, en in het mannelijk lichaam zijn de activiteit en levensvatbaarheid van sperma genormaliseerd.

Dieet plan

Het dieetmenu voor het concipiëren van een baby moet producten bevatten waarvan u absoluut zeker weet dat ze milieuvriendelijk zijn. Ze mogen niet met chemicaliën worden behandeld. Je moet dus gebruiken:

1. Voedingsmiddelen die vitamine C in grote hoeveelheden bevatten. Dit zijn papaya, sinaasappels en sinaasappelsap, aardbeien, perziken, paprika en broccoli. Dergelijke producten bevorderen de spermaactiviteit.

2. Producten die ijzer bevatten. Deze omvatten: spinazie, bieten, peulvruchten, soja en zeevruchten. Dankzij dergelijke producten neemt de vruchtbaarheid toe, dat wil zeggen het vermogen van het lichaam om levensvatbare nakomelingen te reproduceren. Bovendien bevorderen voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer de ovulatie.

3. Producten die een grote hoeveelheid plantaardige vetten bevatten, zoals: alle soorten noten en zaden, avocado, maar ook ongeraffineerde olijf- en koolzaadolie zelf. Dergelijke vetten hebben een positief effect op de hormonale niveaus. Er moet echter worden opgemerkt dat niet alle vetten gelijk zijn gemaakt. Verzadigde en geraffineerde vetten verminderen daarentegen de vruchtbaarheid.

4. Vetrijke zuivelproducten, waaronder geitenkaas. Volgens artsen heeft een vrouw last van ovulatieproblemen als ze magere zuivelproducten consumeert.

5. Voedingsmiddelen verrijkt met vitamine E, zoals zonnebloempitten, spinazie, amandelen, raapstelen en tomatenpuree. Dergelijke voedingsmiddelen verhogen de spermaactiviteit, wat een snelle bevruchting bevordert.

6. Sojaproducten. Ze kunnen niet meer dan een kwart kopje per dag worden geconsumeerd. Het verdient de voorkeur om tofu, tempeh en andere sojaproducten te eten die minimaal bewerkt zijn. Vanwege de hoge capaciteit van plantaardige analogen van oestrogeen in soja, helpt dergelijk voedsel de hormonale niveaus te normaliseren. U hoeft zich alleen maar strikt aan de aangegeven hoeveelheid te houden, omdat een overdosis een negatieve invloed heeft op de toestand van de vrouw.

7. Kruisbloemige groenten (witte kool), die het chemische element diindolylmethaan (DIM) bevatten. Deze component kan ook de toestand van vrouwelijke hormonen normaliseren.

8. Groenten en fruit die grote hoeveelheden vrije radicalen kunnen absorberen. Dit omvat pruimen, spinazie, spruitjes, enz. De antioxidanten waar dergelijke producten rijk aan zijn, voorkomen dat vrije radicalen de voortplantingsorganen beschadigen.

9. Voedingsmiddelen die veel zink bevatten (bijvoorbeeld oesters). Dankzij zink worden de hormonale niveaus ook genormaliseerd en wordt de levensvatbaarheid van het sperma verbeterd.

Bron: vk.com