Fruit-groentedieet

Het groente- en fruitdieet is ontwikkeld door een beroemde Amerikaanse actrice, Cilla Black. Dankzij het groente- en fruitdieet belooft Cilla Black ons ​​een gewichtsverlies van vijf kilogram in slechts één maand. Het belangrijkste principe van het dieet, waaraan moet worden voldaan, is het eten van voldoende fruit en groenten. Maar vis- en vleesproducten mogen alleen in hoeveelheden van 150 gram worden gegeten.
Dit groente- en fruitdieet wisselt af tussen een “zware” week en een “gemakkelijke” week.

Basisaanbevelingen voor een fruit- en groentedieet: elimineer alle alcohol. Je kunt mineraalwater zoveel drinken als je wilt. Het is raadzaam om in uw dagelijkse voeding de consumptie van lightdranken, citroenthee zonder suiker en zwarte koffie op te nemen.

1 en 3 weken.

Dieetmenu voor groenten en fruit
Het ontbijt bestaat elke dag uit dezelfde producten: een halve meloen, mango of grapefruit en toast met zemelen.

Diner. U dient een van de volgende lunchopties te kiezen:

1. koud vlees, waaruit al het vet moet worden verwijderd, stukjes tomaat, groene groentesalade;
2. gegrilde vis, groene groenten, een stuk durumtarwebrood;
3. salade van vers fruit in onbeperkte hoeveelheden, eet wat je wilt;
4. lichte bouillon, twee stuks. eieren, zacht gekookt of gekookt "in een zak", tomaten, salade gemaakt van groene groenten, een stuk durumtarwebrood;
5. 75 gram zelfgemaakte kaas, een sneetje brood, een salade gemengd met groenten, fruit.

Diner. Ook hier zijn verschillende opties beschikbaar:

1. gegrilde vis, groene groenten, fruit, een stuk durumtarwebrood;
2. biefstuk, bij voorkeur mager of gehakt (vetarm), groene groenten of groentesalade;
3. ovenschotel gemaakt van lams- of rundvlees (zonder vet), salade of groene groenten;
4. gebakken of gegrilde kalkoen of kip (noodzakelijkerwijs zonder vel), groene groenten of salade;
5. gegrilde lever, groene groenten of salade, gestoofde uien.

Tweede en vierde week:
Tijdens deze weken kun je kleine concessies aan jezelf doen, maar vergeet niet dat je nog steeds op dieet bent.

De hoofdregel van het groente- en fruitdieet is om te proberen jezelf binnen redelijke grenzen te houden. U kunt het zich veroorloven om één glas wijn te drinken, maar deze moet droog zijn; voeg alleen magere melk met een laag percentage toe aan uw koffie of thee. Het is verboden suiker en andere soorten snoep te consumeren.