Dieta de frutas e vegetais

A dieta de frutas e vegetais foi desenvolvida por uma famosa atriz americana, Cilla Black. Graças à dieta de frutas e vegetais, Cilla Black nos promete uma perda de peso de cinco quilos em apenas um mês. O princípio básico da dieta alimentar, que deve ser seguido, é comer muitas frutas e vegetais. Mas peixes e produtos cárneos só podem ser consumidos em quantidades de 150 gramas.
Esta dieta de frutas e vegetais alterna entre uma semana “difícil” e uma semana “fácil”.

Recomendações básicas para uma dieta de frutas e vegetais: elimine todo o álcool. Você pode beber água mineral o quanto quiser. É aconselhável incluir na alimentação diária o consumo de bebidas dietéticas, chá de limão sem açúcar e café preto.

1 e 3 semanas.

Menu de dieta de frutas e vegetais
O café da manhã diário é composto pelos mesmos produtos: meio melão, manga ou toranja e torradas de farelo.

Jantar. Você precisa escolher uma das seguintes opções de almoço:

1. carnes frias, das quais deve ser retirada toda a gordura, pedaços de tomate, salada de legumes verdes;
2. peixe grelhado, vegetais verdes, um pedaço de pão de trigo duro;
3. salada de qualquer fruta fresca em quantidades ilimitadas, coma o que quiser;
4. caldo light, duas unid. ovos cozidos ou cozidos “em saco”, tomate, salada de vegetais verdes, um pedaço de pão de trigo duro;
5. 75 gramas de queijo caseiro, uma fatia de pão, uma salada misturada com vegetais, frutas.

Jantar. Existem também várias opções disponíveis aqui:

1. peixe grelhado, vegetais verdes, frutas, um pedaço de pão de trigo duro;
2. bife, de preferência magro, ou chop (baixo teor de gordura), vegetais verdes ou salada de legumes;
3. caçarola de cordeiro ou boi (sem gordura), salada ou vegetais verdes;
4. peru ou frango frito ou grelhado (necessariamente sem pele), vegetais verdes ou salada;
5. fígado grelhado, legumes verdes ou salada, cebola cozida.

Segunda e quarta semanas:
Durante essas semanas, você pode fazer pequenas concessões a si mesmo, mas não se esqueça que ainda está de dieta.

A regra principal da dieta de frutas e vegetais é tentar manter-se dentro de limites razoáveis. Você pode beber uma taça de vinho, mas ela deve estar seca; adicione apenas leite com baixo teor de gordura e baixo teor de gordura ao seu café ou chá. É proibido consumir açúcar e outros doces diversos.