Régime fruits-légumes

Le régime à base de fruits et légumes a été développé par une célèbre actrice américaine, Cilla Black. Grâce au régime fruits et légumes, Cilla Black nous promet une perte de poids de cinq kilos en un mois seulement. Le principe principal du régime alimentaire à respecter est de manger beaucoup de fruits et de légumes. Mais le poisson et les produits carnés ne peuvent être consommés qu'en quantités de 150 grammes.
Ce régime à base de fruits et légumes alterne entre une semaine « dure » et une semaine « facile ».

Recommandations de base pour un régime fruits et légumes : éliminer tout alcool. Vous pouvez boire de l'eau minérale autant que vous le souhaitez. Il est conseillé d'inclure dans votre alimentation quotidienne la consommation de boissons diététiques, de thé au citron sans sucre et de café noir.

1 et 3 semaines.

Menu diététique fruits et légumes
Chaque jour, le petit-déjeuner est composé des mêmes produits : un demi-melon, une mangue ou un pamplemousse et des toasts au son.

Dîner. Vous devez choisir l'une des options de déjeuner suivantes :

1. viande froide, dégraissée, morceaux de tomates, salade de légumes verts ;
2. poisson grillé, légumes verts, un morceau de pain de blé dur ;
3. salade de n'importe quel fruit frais en quantité illimitée, mangez ce que vous voulez ;
4. bouillon léger, deux pcs. des œufs à la coque ou bouillis « en sachet », des tomates, une salade de légumes verts, un morceau de pain de blé dur ;
5. 75 grammes de fromage maison, une tranche de pain, une salade composée de légumes et de fruits.

Dîner. Plusieurs options sont également disponibles ici :

1. poisson grillé, légumes verts, fruits, un morceau de pain de blé dur ;
2. steak, maigre de préférence, ou côtelette (allégée), légumes verts ou salade de légumes ;
3. cocotte à base d'agneau ou de bœuf (sans matière grasse), de salade ou de légumes verts ;
4. dinde ou poulet frit ou grillé (obligatoirement sans peau), légumes verts ou salade ;
5. foie grillé, légumes verts ou salade, compote d'oignons.

Deuxième et quatrième semaines :
Durant ces semaines, vous pouvez vous faire de petites concessions, mais n'oubliez pas que vous êtes toujours au régime.

La règle principale du régime fruits et légumes est d’essayer de se maintenir dans des limites raisonnables. Vous pouvez vous permettre de boire un verre de vin, mais il doit être sec ; ajoutez uniquement du lait faible en gras à votre café ou thé. Il est interdit de consommer du sucre et autres sucreries diverses.