Les nutritionnistes ont nommé 5 aliments sains pour la table du Nouvel An

Pour saluer le matin du 1er janvier de la nouvelle année vigoureusement et joyeusement, vous devez écouter l'avis des nutritionnistes et vous approvisionner en produits suivants :

Eau. Il préviendra la déshydratation et atténuera le « syndrome du 1er janvier » - la gueule de bois.

Verdure. Il contient des microéléments inestimables. Par conséquent, le persil, l'aneth et la laitue devraient décorer les plats des fêtes.

Poisson de mer. Contient des acides oméga-3 polyinsaturés utiles (contrairement au porc, par exemple) et des vitamines D et E.

Des fruits. Cela comprend les fibres et les vitamines. Cependant, n'oubliez pas que les mandarines, par exemple, sont bonnes avec modération : en grande quantité, elles irritent les muqueuses de l'estomac et des intestins. Il convient particulièrement de s'en souvenir pour ceux qui souffrent de gastrite, de colite et d'ulcères. Quant aux pommes, il vaut mieux ne pas en acheter des importées, « cireuses » - elles ne servent à rien, vous devriez choisir des fruits nationaux.

Jus. Ceux qui sont fraîchement pressés sont les meilleurs. Si vous n’avez pas de presse-agrumes et que vous ne voulez pas vous embêter, achetez uniquement les emballages indiquant qu’il s’agit de jus à 100 %, et non de nectar ou de boisson.

Source : u-f.ru