I nutrizionisti hanno nominato 5 cibi sani per la tavola di Capodanno

Per salutare vigorosa e allegra la mattina del 1° gennaio del nuovo anno, è necessario ascoltare il parere dei nutrizionisti e fare scorta dei seguenti prodotti:

Acqua. Preverrà la disidratazione e allevierà la "sindrome del 1 gennaio", i postumi di una sbornia.

Verde. Contiene microelementi preziosi. Pertanto, prezzemolo, aneto e lattuga dovrebbero decorare i piatti festivi.

Pesce di mare. Contiene utili acidi polinsaturi Omega-3 (a differenza, ad esempio, del maiale) e vitamine D ed E.

Frutta. Ciò include fibre e vitamine. Tuttavia, ricorda che i mandarini, ad esempio, sono buoni con moderazione: in grandi quantità irritano le mucose dello stomaco e dell'intestino. Vale la pena ricordarlo soprattutto per chi soffre di gastrite, colite e ulcera. Per quanto riguarda le mele, è meglio non comprare quelle importate, "cerose": non servono, dovresti scegliere la frutta domestica.

Succhi. Meglio quelli appena spremuti. Se non hai uno spremiagrumi e non vuoi preoccuparti, acquista solo quelle confezioni che indicano che si tratta di succo al 100% e non di nettare o di una bevanda.

Fonte: u-f.ru