Dietetycy wymienili 5 zdrowych produktów spożywczych na stół noworoczny

Aby witać poranek 1 stycznia Nowego Roku energicznie i wesoło, warto posłuchać opinii dietetyków i zaopatrzyć się w następujące produkty:

Woda. Zapobiegnie odwodnieniu i złagodzi „syndrom 1 stycznia” – kaca.

Zieleń. Zawiera bezcenne mikroelementy. Dlatego pietruszka, koperek i sałata powinny ozdobić świąteczne potrawy.

Ryba morska. Zawiera przydatne (w przeciwieństwie do na przykład wieprzowiny) wielonienasycone kwasy Omega-3 oraz witaminy D i E.

Owoce. Obejmuje to błonnik i witaminy. Pamiętaj jednak, że np. mandarynki są dobre z umiarem – w dużych ilościach podrażniają błony śluzowe żołądka i jelit. Szczególnie warto o tym pamiętać w przypadku osób cierpiących na zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego i wrzody. Jeśli chodzi o jabłka, lepiej nie kupować importowanych, „woskowych” - nie przydadzą się, należy wybierać owoce krajowe.

Soki. Najlepsze są świeżo wyciskane. Jeśli nie masz sokowirówki i nie chcesz się zawracać sobie głowy, kupuj tylko te opakowania, na których widnieje informacja, że ​​jest to sok 100%, a nie nektar czy napój.

Źródło: u-f.ru