영양학자들이 선정한 설맞이 건강식품 5가지

새해 1월 1일 아침을 활기차고 활기차게 맞이하려면 영양사의 의견을 듣고 다음 제품을 비축해야 합니다.

물. 탈수를 예방하고 숙취인 '1월 1일 증후군'을 완화합니다.

푸른 잎. 그것은 귀중한 미량 원소를 포함하고 있습니다. 따라서 파슬리, 딜, 양상추는 휴일 요리를 장식해야합니다.

바다 물고기. 유용한(예를 들어 돼지고기와는 달리) 다중 불포화 오메가-3 산과 비타민 D 및 E가 포함되어 있습니다.

과일. 여기에는 섬유질과 비타민이 포함됩니다. 그러나 예를 들어 감귤은 적당히 좋다는 것을 기억하십시오. 대량으로 위와 장의 점막을 자극합니다. 위염, 대장염 및 궤양으로 고통받는 사람들에게는 특히 이것을 기억할 가치가 있습니다. 사과의 경우 수입 "밀랍"사과를 사지 않는 것이 좋습니다. 쓸모가 없으므로 국내 과일을 선택해야합니다.

주스. 갓 짜낸 것이 가장 좋습니다. 주서기가 없고 귀찮게 하고 싶지 않다면 꿀이나 음료가 아닌 100% 주스임을 나타내는 패키지만 구입하세요.

출처: u-f.ru