특이한 다이어트 : 태양을 먹는 것이 무엇입니까?

태양 먹기: 다이어트인가 위험한 실험인가?

다이어트에 관해 이야기할 때 일반적으로 체중 감량이나 건강 개선을 위해 먹는 음식을 제한하거나 변경하는 것을 의미합니다. 그러나 음식과 심지어 물까지도 완전히 거부하는 식단이 있습니다. 이 다이어트를 태양 먹기(프라나 먹기 또는 호흡주의라고도 함)라고 하며, 그 지지자들은 태양 광선과 공기로부터 삶에 필요한 모든 것을 얻는다고 주장합니다.

태양 먹기는 프라나(태양에서 나오는 생명력)가 중요한 역할을 하는 힌두교의 철학적 운동에 뿌리를 두고 있습니다. 이 식단에 따르면 사람은 음식뿐만 아니라 생명에 필요한 요소가 포함된 햇빛과 공기에서도 영양을 얻을 수 있습니다. 그러나 과학에서 알 수 있듯이 그러한 진술에는 과학적 근거가 없습니다.

현대 과학은 이러한 식습관에 대해 회의적입니다. 왜냐하면 이것이 신체의 능력과 완전히 모순되기 때문입니다. 실제로 인체에는 햇빛이나 공기에서 얻을 수 없는 특정 영양소가 필요합니다. 그리고 일부 태양을 먹는 사람들은 기분이 좋고 배가 고프지 않다고 주장하지만 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

햇볕을 쬐는 것은 굳어진 사람과 인내심이 강한 사람을 위한 식단이다. 이틀 안에 전환하는 것은 불가능합니다. 가장 인기있는 방법 중 하나에 따르면 9 개월 후에 식단에 완전히 적응하는 것이 가능할 것입니다. 그러기 위해서는 하루에 최소 45분 이상 맨발로 걷고 태양을 바라보아야 합니다. 10초에서 시작하여 몇 달에 걸쳐 44분에 도달한 다음 완전히 멈출 수 있습니다(비록 이 규칙을 모르는 많은 사람들이 몇 시간 동안 시청하지만). 가장 중요한 것은 낮 동안 태양을 보지 않는 것입니다. 일출이나 일몰 직전에 눈에 해를 끼칠 수 있습니다.

지구 및 태양과 "접촉"한 후에는 신체 자체가 음식에서 점차적으로 포기해야 할 것이 무엇인지 이해하게 될 것이라고 믿어집니다. 그러나 이것은 과학적으로 입증되지 않았으며 그러한 식단을 따르면 허약, 현기증, 빈혈, 영양 결핍 및 심지어 유기적 손상까지 포함한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

햇볕을 쬐는 것은 위험한 실험이 될 수 있습니다. 특히 그러한 식단을 올바르게 따르는 방법에 대한 충분한 훈련과 지식이 없다면 더욱 그렇습니다. 진지하게 일광욕을 하기로 결정한 사람은 반드시 의사와 영양사와 상담하여 자격을 갖춘 조언을 구하고 식단의 균형을 적절하게 맞추는 방법을 배워야 합니다.

전반적으로, 음식이나 물을 끊을 필요 없이 체중을 조절하고 건강을 개선할 수 있는 검증되고 안전한 방법이 많이 있습니다. 생활 방식을 바꾸고 건강을 개선하고 싶다면 전문가의 도움을 받아 자신과 몸에 가장 적합한 방법을 선택하세요.