Chế độ ăn kiêng bất thường: ăn nắng là gì

Ăn nắng: ăn kiêng hay thử nghiệm nguy hiểm?

Khi nói về chế độ ăn kiêng, chúng tôi thường muốn nói đến việc hạn chế hoặc thay đổi những gì bạn ăn để giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe. Nhưng có một chế độ ăn kiêng hoàn toàn phủ nhận thức ăn và thậm chí cả nước uống. Chế độ ăn kiêng này được gọi là ăn nắng (còn được gọi là ăn prana hoặc chủ nghĩa thở), và những người theo chế độ này khẳng định rằng họ nhận được mọi thứ cần thiết cho cuộc sống từ tia nắng mặt trời và không khí.

Ăn nắng có nguồn gốc từ phong trào triết học của Ấn Độ giáo, trong đó prana (sinh lực phát ra từ mặt trời) đóng vai trò quan trọng. Theo chế độ ăn kiêng này, một người có thể nhận được dinh dưỡng không chỉ từ thức ăn mà còn từ ánh sáng mặt trời và không khí, những nơi chứa các yếu tố cần thiết cho sự sống. Tuy nhiên, như khoa học chứng minh, nhận định như vậy không có cơ sở khoa học.

Khoa học hiện đại tỏ ra hoài nghi về cách ăn uống này vì nó hoàn toàn trái ngược với khả năng của cơ thể. Trên thực tế, cơ thể con người cần một số chất dinh dưỡng nhất định không thể lấy được từ ánh sáng mặt trời và không khí. Và mặc dù một số người ăn nắng cho rằng họ cảm thấy tuyệt vời và không cảm thấy đói, nhưng điều đó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Ăn nắng là chế độ ăn dành cho người cứng rắn và kiên nhẫn. Sẽ không thể chuyển sang chế độ ăn kiêng này trong hai ngày - theo một trong những phương pháp phổ biến nhất, bạn sẽ có thể thích nghi hoàn toàn với chế độ ăn kiêng sau 9 tháng. Để làm được điều này, bạn cần đi chân trần ít nhất 45 phút mỗi ngày và ngắm nhìn mặt trời. Bắt đầu từ 10 giây, trong vài tháng, nó có thể đạt tới 44 phút, sau đó dừng hẳn (mặc dù nhiều người không biết quy tắc này nên xem trong vài giờ). Điều chính là không nhìn vào mặt trời vào ban ngày, nó sẽ có hại cho mắt của bạn ngay trước khi mặt trời mọc hoặc mặt trời lặn.

Người ta tin rằng sau khi bạn thiết lập “tiếp xúc” với trái đất và mặt trời, cơ thể bạn sẽ tự hiểu những gì cần dần dần từ bỏ trong thức ăn. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh một cách khoa học và việc tuân theo chế độ ăn kiêng như vậy có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm suy nhược, chóng mặt, thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng và thậm chí là tổn thương cơ thể.

Ăn nắng có thể là một thử nghiệm nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn không được đào tạo đầy đủ và không có kiến ​​thức về cách thực hiện đúng chế độ ăn kiêng đó. Một người đã nghiêm túc quyết định áp dụng chế độ ăn nắng chắc chắn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để nhận được lời khuyên đủ điều kiện và học cách cân bằng chế độ ăn uống hợp lý.

Nhìn chung, có nhiều phương pháp an toàn, đã được chứng minh để kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe của bạn mà không cần phải cắt giảm thức ăn hoặc nước uống. Nếu bạn muốn thay đổi lối sống và cải thiện sức khỏe của mình, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia và chọn phương pháp phù hợp nhất với bạn và cơ thể.