不寻常的饮食：什么是日晒饮食

阳光饮食：节食还是危险的实验？

当我们谈论饮食时，我们通常指的是限制或改变饮食以减肥或改善健康。但有一种饮食完全拒绝食物，甚至拒绝水。这种饮食被称为日光饮食（也称为普拉纳饮食或食气主义），其追随者声称他们从太阳光线和空气中获取生命所需的一切。

吃太阳的根源在于印度教的哲学运动，其中普拉纳（太阳发出的生命力）发挥着重要作用。根据这种饮食，人不仅可以从食物中获取营养，还可以从阳光和空气中获取营养，其中含有生命必需的元素。然而，科学表明，这样的说法没有科学依据。

现代科学对这种饮食方式持怀疑态度，因为它完全违背了身体的功能。事实上，人体需要的某些营养物质是无法从阳光和空气中获取的。虽然一些喜欢晒太阳的人声称他们感觉很好并且不感到饥饿，但这可能会产生严重的健康后果。

晒太阳是一种适合坚强和有耐心的人的饮食。两天之内不可能切换到它——根据最流行的方法之一，9个月后就有可能完全适应这种饮食。为此，您需要每天赤脚行走至少 45 分钟，并看着太阳。从10秒开始，几个月后可以达到44分钟，然后完全停止（尽管很多人不知道这个规则，观看了几个小时）。最重要的是白天不要看太阳，日出或日落之前，它会伤害你的眼睛。

人们相信，当你与地球和太阳建立“接触”后，你的身体本身就会明白要逐渐放弃食物中的哪些内容。然而，这并没有得到科学证明，遵循这样的饮食习惯可能会导致严重的健康问题，包括虚弱、头晕、贫血、营养缺乏甚至器质性损伤。

日光饮食可能是一项危险的实验，特别是如果您没有足够的培训和知识来正确遵循这种饮食。一个认真决定接受阳光饮食的人一定应该咨询医生和营养师，以获得合格的建议并学习如何正确平衡饮食。

总的来说，有许多行之有效的安全方法可以控制体重和改善健康，而且不需要断食或断水。如果您想改变生活方式并改善健康，请寻求专业帮助并选择最适合您和您的身体的方法。