芭蕾舞演员的饮食

芭蕾舞女演员饮食是专业芭蕾舞演员遵循的严格饮食习惯，以保持理想的身材和体重。这种饮食热量非常低，并且严格限制食物。

在开始芭蕾舞饮食之前，建议禁食两天。

第一个禁食日：

1. 早餐——一杯番茄汁
2. 午餐 - 2 杯番茄汁和 1 块黑面包
3. 晚餐——一杯番茄汁

禁食第二日：

1. 早餐 - 一杯牛奶或开菲尔
2. 午餐 - 一杯开菲尔和一块黑面包
3. 晚餐 - 一杯牛奶或开菲尔

芭蕾舞演员的基本饮食是这样的：

1. 早餐 - 1/3 包 0% 干酪和一杯热 1-3% 牛奶或开菲尔
2. 第二份早餐——一杯咖啡、一片黄油面包、一茶匙蜂蜜
3. 午餐 - 一汤匙白米饭、1杯肉汤、一块最多150克的肉
4. 下午点心——橙子或苹果
5. 晚餐 - 睡前 2 小时喝一杯热牛奶或开菲尔加一茶匙蜂蜜

重复饮食几天以达到预期效果。这是一种非常严格、困难的饮食方式，需要意志力。但正是因为她，芭蕾舞演员才拥有了理想的身材。