Ballerina diæt

Ballerina-diæten er en streng diæt efterfulgt af professionelle ballerinaer for at opretholde en ideel figur og vægt. Denne diæt er meget lav i kalorier og indebærer alvorlige fødevarebegrænsninger.

Før du starter ballerina-diæten, anbefales det at bruge to fastedage.

Første fastedag:

1. Morgenmad - et glas tomatjuice
2. Frokost - 2 glas tomatjuice og 1 stykke sort brød
3. Aftensmad - et glas tomatjuice

Anden fastedag:

1. Morgenmad - et glas mælk eller kefir
2. Frokost - et glas kefir og et stykke sort brød
3. Aftensmad - et glas mælk eller kefir

Den grundlæggende kost for ballerinaer ser sådan ud:

1. Morgenmad - 1/3 pakke med 0% hytteost og et glas varm 1-3% mælk eller kefir
2. Anden morgenmad - en kop kaffe, et stykke brød med smør, en teskefuld honning
3. Frokost - en spiseskefuld kogt ris, 1 kop bouillon, et stykke kød op til 150 g
4. Eftermiddagssnack – appelsin eller æble
5. Aftensmad - et glas varm mælk eller kefir med en teskefuld honning 2 timer før sengetid

Diæten gentages i flere dage for at opnå det ønskede resultat. Dette er en meget streng og svær diæt, der kræver viljestyrke. Men det er takket være hende, at ballerinaer har en ideel figur.