Balerina pəhrizi

Ballerina Diet, ideal bədən quruluşunu və çəkisini qorumaq üçün peşəkar balerinaların izlədiyi ciddi pəhrizdir. Bu pəhriz çox aşağı kalorilidir və ciddi qida məhdudiyyətlərini ehtiva edir.

Balerina pəhrizinə başlamazdan əvvəl iki gün oruc tutmaq tövsiyə olunur.

İlk oruc günü:

1. Səhər yeməyi - bir stəkan pomidor suyu
2. Nahar - 2 stəkan pomidor suyu və 1 dilim qara çörək
3. Şam yeməyi - bir stəkan pomidor suyu

İkinci oruc günü:

1. Səhər yeməyi - bir stəkan süd və ya kefir
2. Nahar - bir stəkan kefir və bir parça qara çörək
3. Şam yeməyi - bir stəkan süd və ya kefir

Balerinaların əsas pəhrizi belə görünür:

1. Səhər yeməyi - 1/3 paket 0% kəsmik və bir stəkan ilıq 1-3% süd və ya kefir
2. İkinci səhər yeməyi - bir fincan qəhvə, kərə yağı ilə bir parça çörək, bir çay qaşığı bal
3. Nahar - bir qaşıq qaynadılmış düyü, 1 stəkan bulyon, 150 q-a qədər ət parçası
4. Günortadan sonra qəlyanaltı - portağal və ya alma
5. Şam yeməyi - yatmazdan 2 saat əvvəl bir çay qaşığı bal ilə bir stəkan isti süd və ya kefir

İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün pəhriz bir neçə gün təkrarlanır. Bu, iradə tələb edən çox sərt və çətin pəhrizdir. Amma onun sayəsində balerinaların ideal bədən quruluşu var.