Balerina ruokavalio

Ballerina Diet on tiukka ruokavalio, jota ammattiballerinat noudattavat ihanteellisen vartalon ja painon ylläpitämiseksi. Tämä ruokavalio on erittäin vähäkalorinen ja sisältää ankaran ruokarajoituksen.

Ennen balerinaruokavalion aloittamista on suositeltavaa viettää kaksi paastopäivää.

Ensimmäinen paastopäivä:

1. Aamiainen - lasillinen tomaattimehua
2. Lounas - 2 lasillista tomaattimehua ja 1 pala mustaa leipää
3. Illallinen - lasillinen tomaattimehua

Toinen paastopäivä:

1. Aamiainen - lasillinen maitoa tai kefiiriä
2. Lounas - lasillinen kefiiriä ja pala mustaa leipää
3. Illallinen - lasillinen maitoa tai kefiiriä

Baleriinan perusruokavalio näyttää tältä:

1. Aamiainen - 1/3 pakkausta 0 % raejuustoa ja lasillinen lämmintä 1-3 % maitoa tai kefiiriä
2. Toinen aamiainen - kuppi kahvia, pala leipää voita, teelusikallinen hunajaa
3. Lounas - ruokalusikallinen keitettyä riisiä, 1 kuppi lientä, lihapala enintään 150 g
4. Iltapäivän välipala - appelsiini tai omena
5. Illallinen - lasillinen lämmintä maitoa tai kefiiriä tl hunajalla 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa

Ruokavalio toistetaan useita päiviä halutun tuloksen saavuttamiseksi. Tämä on erittäin tiukka ja vaikea ruokavalio, joka vaatii tahdonvoimaa. Mutta hänen ansiostaan ​​baleriinoilla on ihanteellinen vartalo.