Ballerina-dieet

Het Ballerina Dieet is een streng dieet dat door professionele ballerina’s wordt gevolgd om een ​​ideaal figuur en gewicht te behouden. Dit dieet bevat zeer weinig calorieën en brengt ernstige voedselbeperking met zich mee.

Voordat u met het ballerinadieet begint, wordt aanbevolen om twee vastendagen door te brengen.

Eerste vastendag:

1. Ontbijt - een glas tomatensap
2. Lunch - 2 glazen tomatensap en 1 stuk zwart brood
3. Diner - een glas tomatensap

Tweede vastendag:

1. Ontbijt - een glas melk of kefir
2. Lunch - een glas kefir en een stuk zwart brood
3. Diner - een glas melk of kefir

Het basisdieet van ballerina's ziet er als volgt uit:

1. Ontbijt - 1/3 pakje 0% kwark en een glas warme 1-3% melk of kefir
2. Tweede ontbijt - een kopje koffie, een stuk brood met boter, een theelepel honing
3. Lunch - een eetlepel gekookte rijst, 1 kopje bouillon, een stuk vlees tot 150 g
4. Middagsnack - sinaasappel of appel
5. Diner - een glas warme melk of kefir met een theelepel honing 2 uur voor het slapengaan

Het dieet wordt meerdere dagen herhaald om het gewenste resultaat te bereiken. Dit is een zeer streng en moeilijk dieet dat wilskracht vereist. Maar het is dankzij haar dat ballerina's een ideaal figuur hebben.