Cách thay thế bánh mì

Từ bỏ bánh mì là một giải pháp tuyệt vời trên con đường đạt được thân hình lý tưởng. Tuy nhiên, phải làm gì nếu bạn thực sự muốn một miếng bánh mì thơm và mới nướng, thật không may, lại có mùi khắp toàn bộ cửa hàng. Hãy cùng tìm hiểu cách bạn có thể thay thế bánh mì bằng những lợi ích cho vóc dáng và sức khỏe của bạn.

banh my Pita

Lavash chỉ được làm từ ba thành phần: nước, bột mì và muối. Không thêm men, hương liệu, chất điều vị, v.v. Đây là sự thay thế lý tưởng cho bánh mì sandwich trong chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn có thể gói thịt gà, rau, phô mai trong bánh mì pita - một lựa chọn tuyệt vời thay vì bánh sandwich với xúc xích thông thường.

bánh mì lúa mạch đen

Bánh mì lúa mạch đen là một kho chứa chất xơ. Nó tốt cho sức khỏe và mặc dù số lượng calo trong nó không thua kém gì bánh mì trắng nhưng chất lượng của những calo này lại hoàn toàn khác nhau. Bánh mì lúa mạch đen rất giàu vitamin B, selen, mangan và các thành phần hữu ích khác, nhờ đó loại bánh mì này bình thường hóa lượng đường trong máu, đồng thời loại bỏ độc tố và chất thải.

Thú vị: Các nhà khoa học Ý đã chứng minh rằng tiêu thụ các sản phẩm làm từ bột mì trắng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Đồng thời, nam giới có thể yên tâm ăn bánh bao, bánh ngọt.

Xa lát

Lá rau diếp cũng có thể được sử dụng thay thế bánh mì. Chúng có thể dùng làm nền tảng cho món ăn trong bánh sandwich của bạn, mang lại cho bạn cảm giác thích thú khi dùng bữa và bảo vệ vóc dáng của bạn khỏi số cân không cần thiết. Ngoài ra, kết hợp thịt hoặc phô mai với salad sẽ rất ngon. Và, nếu bạn nghĩ về một số loại nước sốt tốt cho sức khỏe khác, nó sẽ chỉ đơn giản là “ngon đến tận ngón tay”.

Bánh mỳ

Khoai tây chiên giòn được làm từ ngũ cốc thô, có nghĩa là chúng rất giàu chất xơ mà cơ thể cần. Về hàm lượng calo, chúng thực chất không khác gì bánh mì thông thường nhưng chất lượng calo trong chúng rất tốt. Bánh mì giòn có thể được ăn ngay cả trong chế độ ăn ít calo. Chúng có thể được sử dụng như một món nền cho bánh sandwich và như một món ăn nhẹ.

bánh cám

Bánh mì cũng có thể được thay thế hoàn hảo bằng bánh cám. Để chế biến chúng, bạn sẽ cần 3 thìa cám, 1 thìa phô mai, 1 quả trứng và một chút muối. Trộn tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn, tạo thành bánh và đặt lên khay nướng. Nướng trong 7-8 phút trong lò nướng ở 190 độ.