Chế độ ăn kiêng Paleo hoạt động như thế nào: Chế độ ăn kiêng và các nguyên tắc cơ bản. đồ họa thông tin

Chế độ ăn nhạt là sự lựa chọn các loại thực phẩm mà tổ tiên chúng ta được cho là đã ăn trong 2,5 triệu năm. Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng là tổ tiên chúng ta chỉ ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, chỉ tiêu thụ những thực phẩm do chính họ trồng hoặc săn bắt - cá, thịt, rau và trái cây.

Nguồn ảnh Depositphotos
Cách ăn uống rẻ và lành mạnh trong thời kỳ khủng hoảng

Tuy nhiên, các sản phẩm từ sữa (mà con người thu được từ động vật đã được thuần hóa), ngũ cốc, các loại đậu, khoai tây và muối đều không được phép sử dụng. Các sản phẩm được sản xuất bằng phương pháp hóa học, ví dụ như đường và thực phẩm đóng hộp, đều bị cấm. Không thể nói với cách ăn này bạn sẽ giảm nhiều và nhanh chóng - 3-5 kg ​​trong 1-2 tuần, nhưng hiệu quả của chế độ ăn kiêng quả thực đã được khẳng định.

ĐỌC CŨNG:

1. Chế độ ăn kiêng bất thường: chủ nghĩa ăn trái cây là gì

2. Chế độ ăn kiêng bất thường: ăn nắng là gì

3. Chế độ ăn nhai: hiệu quả và lợi ích