Kuinka Paleo-ruokavalio toimii: ruokavalio ja perusperiaatteet. Infografiikka

Paleoottinen ruokavalio on valikoima ruokia, joita esi-isämme söivät 2,5 miljoonan vuoden ajan. Ruokavalion periaate on, että esi-isämme söivät yksinomaan terveellistä ruokaa ja söivät vain niitä ruokia, joita he itse kasvattivat tai metsästivät - kalaa, lihaa, vihanneksia ja hedelmiä.

Kuvan lähde Depositphotos
Kuinka syödä halvalla ja terveellisesti kriisin aikana

Maitotuotteet (jotka ihmiset ovat saaneet kotieläimistä), jyvät, palkokasvit, perunat ja suola eivät kuitenkaan ole sallittuja. Kemiallisesti valmistetut tuotteet, kuten sokeri ja säilykkeet, ovat kiellettyjä. Ei voida sanoa, että tällä ruokailutavalla menetät paljon ja nopeasti - 3-5 kg ​​1-2 viikossa, mutta ruokavalion tehokkuus on todella vahvistettu.

LUE MYÖS:

1. Epätavalliset ruokavaliot: mitä on hedelmätarismi

2. Epätavalliset ruokavaliot: mitä aurinko syö

3. Pureskeluruokavalio: tehokkuus ja hyödyt