팔레오 다이어트의 작동 원리: 다이어트 및 기본 원리. 인포그래픽

고생물 식단은 우리 조상들이 250만 년 동안 먹었던 것으로 추정되는 음식들을 선별한 것입니다. 다이어트의 원리는 우리 조상들이 건강한 음식만을 먹었고 생선, 고기, 야채, 과일 등 자신이 직접 재배하거나 사냥한 음식만 섭취한다는 것입니다.

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위기 상황에서 저렴하고 건강하게 먹는 방법

그러나 인간이 가축으로부터 얻은 유제품, 곡물, 콩과 식물, 감자 및 소금은 허용되지 않습니다. 설탕, 통조림 등 화학적 수단으로 만든 제품은 금지됩니다. 이런 식습관을 사용하면 1-2주 안에 3-5kg을 많이 그리고 빠르게 잃을 것이라고 말할 수는 없지만 다이어트의 효과는 실제로 확인되었습니다.

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