Come funziona la dieta paleo: dieta e principi di base. Infografica

La dieta paleotica è una selezione di alimenti che presumibilmente i nostri antenati mangiarono per 2,5 milioni di anni. Il principio della dieta è che i nostri antenati mangiavano esclusivamente cibi sani, consumando solo quegli alimenti che loro stessi coltivavano o cacciavano: pesce, carne, verdura e frutta.

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Come mangiare in modo economico e sano durante una crisi

Tuttavia, non sono ammessi i latticini (che gli esseri umani ottengono da animali domestici), i cereali, i legumi, le patate e il sale. Sono vietati i prodotti realizzati con mezzi chimici, ad esempio lo zucchero e il cibo in scatola. Non si può dire che con questo modo di mangiare perderai molto e velocemente - 3-5 kg ​​in 1-2 settimane, ma l'efficacia della dieta è effettivamente confermata.

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