Una dieta salutare

Dieta del melone: ​​efficace perdita di peso e pulizia del corpo

Il melone non è solo un frutto gustoso e rinfrescante, ma anche un meraviglioso prodotto dietetico. La dieta del melone consente non solo di perdere peso in eccesso, ma anche di purificare il tratto gastrointestinale, migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare, nonché migliorare l'immunità e rallentare il processo di invecchiamento.

Perché il melone è così salutare? Innanzitutto ha un effetto diuretico, che aiuta a purificare i reni. In secondo luogo, il melone contiene vitamine B, C e A, ferro, potassio, magnesio, fosforo, che hanno un effetto benefico sul funzionamento della circolazione sanguigna, del sistema nervoso e del cuore. In terzo luogo, il melone rimuove il colesterolo dal corpo e previene l'aterosclerosi, ed è anche un eccellente bruciagrassi.

Tuttavia, vale la pena ricordare che la dieta del melone non è adatta alle persone con diabete.

Sistema nutrizionale per la dieta del melone

Con la dieta del melone dovresti mangiare solo melone maturo, e il migliore è quello profumato. In questo caso è necessario mangiare il melone a intervalli regolari, durante le pause è consentito bere acqua naturale, acqua minerale e tisane con eventuali erbe. È necessario bere almeno 1,5 litri di liquidi al giorno. Per la dieta del melone si consiglia di scegliere solo meloni maturi e maturi.

Esistono diverse opzioni per la dieta del melone. Una delle opzioni più apprezzate è una dieta in cui 1-1,5 kg di polpa di melone viene divisa in 4-5 pasti, bevendo almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Questa dieta ti permette di perdere fino a 5 chilogrammi di peso in 7 giorni. Tuttavia, va ricordato che non è consigliabile seguire una dieta a base di melone così dura per più tempo.

Diete detergenti al melone

Esistono diverse opzioni per le diete depurative del melone.

La prima opzione è una dieta in cui si consumano 300-400 grammi a colazione. polpa di melone e a pranzo puoi mangiare cibo normale.

La seconda opzione è una dieta in cui puoi mangiare cibo normale a colazione e pranzo, ma il suo contenuto calorico non deve superare le 100 kcal e a cena devi mangiare 400-500 grammi. polpa di melone (almeno 3 ore dopo il pranzo).

La terza opzione è una dieta in cui dovresti consumare 400 grammi a colazione. polpa di melone, per pranzo - 400 gr. polpa di melone, 200 gr. riso e tè verde, per uno spuntino pomeridiano - una fetta di pane nero con olio vegetale e tè verde, e per cena - 200 grammi. riso o grano saraceno, 200 gr. pollo bollito o insalata di carne e verdure. Allo stesso tempo, il cibo consumato oltre al melone dovrebbe essere il più sano possibile.

È consentito seguire diete depurative a base di melone con i menu 1 e 2 per non più di 7 giorni. In una settimana purificherai il tuo corpo e perderai 2-3 chilogrammi. Per quanto riguarda il terzo menù, si consiglia di seguirlo per non più di 3 settimane e si possono perdere fino a 4 chilogrammi di peso.

In conclusione, la dieta del melone è un modo divertente ed efficace per perdere peso e purificare il corpo. Tuttavia, prima di iniziare una dieta, dovresti consultare il tuo medico e assicurarti che non sia controindicata nel tuo caso.