En religiøs kost

Melon kost: effektivt vægttab og udrensning af kroppen

Melon er ikke kun en velsmagende og forfriskende frugt, men også et vidunderligt diætprodukt. Melondiæten giver dig ikke kun mulighed for at tabe overskydende vægt, men også at rense mave-tarmkanalen, forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære system samt forbedre immuniteten og bremse aldringsprocessen.

Hvorfor er melon så sund? For det første har det en vanddrivende effekt, som hjælper med at rense nyrerne. For det andet indeholder melon vitamin B, C og A, jern, kalium, magnesium, fosfor, som har en gavnlig effekt på blodcirkulationens, nervesystemets og hjertets funktion. For det tredje fjerner melon kolesterol fra kroppen og forhindrer åreforkalkning, og er også en fremragende fedtbrydende.

Det er dog værd at huske på, at melondiæten ikke er egnet til personer med diabetes.

Ernæringssystem til melondiæten

Med en melondiæt bør du kun spise moden melon, og den bedste er den duftende. I dette tilfælde er det nødvendigt at spise melon med jævne mellemrum; i pauser må du drikke almindeligt vand, mineralvand og urtete med eventuelle urter. Du skal drikke mindst 1,5 liter væske om dagen. Til melondiæten anbefales det kun at vælge modne og modne meloner.

Der er flere muligheder for melondiæten. En af de mest populære muligheder er en diæt, hvor 1-1,5 kg melonmasse er opdelt i 4-5 måltider, mens du drikker mindst 1,5 liter vand om dagen. Denne diæt giver dig mulighed for at tabe dig op til 5 kg på 7 dage. Det skal dog huskes, at det ikke anbefales at blive på sådan en hård melondiæt i længere tid.

Melonrensende diæter

Der er flere muligheder for melonrensende diæter.

Den første mulighed er en diæt, hvor 300-400 gram indtages til morgenmad. melonmasse, og til frokost kan du spise almindelig mad.

Den anden mulighed er en diæt, hvor du kan spise almindelig mad til morgenmad og frokost, men dens kalorieindhold bør ikke overstige 100 kcal, og til middag skal du spise 400-500 gram. melonmasse (mindst 3 timer efter frokost).

Den tredje mulighed er en diæt, hvor du skal indtage 400 gram til morgenmad. melonmasse, til frokost - 400 gr. melonmasse, 200 gr. ris og grøn te, til en eftermiddagssnack - en skive sort brød med vegetabilsk olie og grøn te, og til middag - 200 gram. ris eller boghvede, 200 gr. kogt kylling eller kød- og grøntsagssalat. Samtidig skal mad, der indtages udover melon, være så sundt som muligt.

Du har lov til at følge rensende melon-diæter med menu 1 og 2 i højst 7 dage. På en uge vil du rense din krop og tabe dig 2-3 kilo. Med hensyn til den tredje menu, anbefales det at følge den i højst 3 uger, og du kan tabe dig op til 4 kilo.

Afslutningsvis er melondiæten en sjov og effektiv måde at tabe sig og rense kroppen på. Men før du starter en diæt, bør du konsultere din læge og sikre dig, at den ikke er kontraindiceret i dit tilfælde.