Dini bir diyet

Kavun diyeti: etkili kilo kaybı ve vücudun temizlenmesi

Kavun sadece lezzetli ve canlandırıcı bir meyve değil aynı zamanda harika bir diyet ürünüdür. Kavun diyeti yalnızca aşırı kilo vermenize değil, aynı zamanda gastrointestinal sistemi temizlemenize, kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirmenize, bağışıklığı iyileştirmenize ve yaşlanma sürecini yavaşlatmanıza da olanak tanır.

Kavun neden bu kadar sağlıklı? Öncelikle böbrekleri temizlemeye yardımcı olan idrar söktürücü etkisi vardır. İkincisi kavun, kan dolaşımının, sinir sisteminin ve kalbin işleyişi üzerinde faydalı etkisi olan B, C ve A vitaminleri, demir, potasyum, magnezyum, fosfor içerir. Üçüncüsü kavun kolesterolü vücuttan uzaklaştırır, aterosklerozu önler ve aynı zamanda mükemmel bir yağ kırıcıdır.

Ancak kavun diyetinin şeker hastası kişiler için uygun olmadığını unutmamakta fayda var.

Kavun diyetinde beslenme sistemi

Kavun diyetinde sadece olgun kavun yemelisiniz, en iyisi hoş kokulu olandır. Bu durumda düzenli aralıklarla kavun yemek gerekir, molalarda sade su, maden suyu ve her türlü şifalı bitki çayı içilmesine izin verilir. Günde en az 1,5 litre sıvı içmelisiniz. Kavun diyeti için sadece olgun ve olgun kavunların seçilmesi tavsiye edilir.

Kavun diyetinin çeşitli seçenekleri vardır. En popüler seçeneklerden biri, günde en az 1,5 litre su içilirken, 1-1,5 kg kavun posasının 4-5 öğüne bölündüğü diyettir. Bu diyet 7 günde 5 kiloya kadar kilo vermenizi sağlar. Ancak bu kadar sert bir kavun diyetinde daha uzun süre kalmanın önerilmediğini unutmamak gerekir.

Kavun temizleme diyetleri

Kavun temizleme diyetleri için çeşitli seçenekler vardır.

İlk seçenek kahvaltıda 300-400 gram tüketilen bir diyettir. kavun posası ve öğle yemeğinde normal yemek yiyebilirsiniz.

İkinci seçenek ise kahvaltı ve öğle yemeğinde düzenli yemek yiyebileceğiniz ancak kalori içeriğinin 100 kcal'i geçmemesi, akşam yemeğinde ise 400-500 gram yemeniz gereken bir diyettir. kavun posası (öğle yemeğinden en az 3 saat sonra).

Üçüncü seçenek ise kahvaltıda 400 gram tüketmeniz gereken bir diyettir. kavun posası, öğle yemeği için - 400 gr. kavun posası, 200 gr. pirinç ve yeşil çay, öğleden sonra atıştırmalıkları için - bitkisel yağ ve yeşil çay ile bir dilim siyah ekmek ve akşam yemeği için - 200 gram. pirinç veya karabuğday, 200 gr. haşlanmış tavuk veya et ve sebze salatası. Aynı zamanda kavun dışında tüketilen besinlerin de mümkün olduğunca sağlıklı olması gerekmektedir.

1. ve 2. menülerdeki temizleyici kavun diyetlerini en fazla 7 gün boyunca uygulamanıza izin verilir. Bir hafta içinde vücudunuzu arındıracak ve 2-3 kilo vereceksiniz. Üçüncü menüye gelince, 3 haftadan fazla takip edilmemesi tavsiye edilir ve 4 kilograma kadar kilo verebilirsiniz.

Sonuç olarak kavun diyeti kilo vermenin ve vücudu temizlemenin eğlenceli ve etkili bir yoludur. Ancak diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalı ve sizin durumunuzda kontrendike olmadığından emin olmalısınız.