Een gezond dieet

Meloendieet: effectief gewichtsverlies en reiniging van het lichaam

Meloen is niet alleen een smakelijke en verfrissende vrucht, maar ook een prachtig voedingsproduct. Met het meloendieet kunt u niet alleen overtollig gewicht verliezen, maar ook het maag-darmkanaal reinigen, de werking van het cardiovasculaire systeem verbeteren, de immuniteit verbeteren en het verouderingsproces vertragen.

Waarom is meloen zo gezond? Ten eerste heeft het een diuretisch effect, dat helpt de nieren te reinigen. Ten tweede bevat meloen vitamine B, C en A, ijzer, kalium, magnesium, fosfor, die een gunstig effect hebben op de werking van de bloedcirculatie, het zenuwstelsel en het hart. Ten derde verwijdert meloen cholesterol uit het lichaam en voorkomt het atherosclerose, en is het ook een uitstekende vetbreker.

Het is echter de moeite waard eraan te denken dat het meloendieet niet geschikt is voor mensen met diabetes.

Voedingssysteem voor het meloendieet

Bij een meloendieet mag je alleen rijpe meloen eten, en de beste is de geurige. In dit geval is het noodzakelijk om met regelmatige tussenpozen meloen te eten; tijdens pauzes mag u gewoon water, mineraalwater en kruidenthee met eventuele kruiden drinken. U moet minimaal 1,5 liter vloeistof per dag drinken. Voor het meloendieet wordt aanbevolen om alleen volwassen en rijpe meloenen te kiezen.

Er zijn verschillende opties voor het meloendieet. Een van de meest populaire opties is een dieet waarbij 1-1,5 kg meloenpulp wordt verdeeld over 4-5 maaltijden, terwijl je minimaal 1,5 liter water per dag drinkt. Met dit dieet kunt u in 7 dagen tot 5 kilogram afvallen. Houd er echter rekening mee dat het niet wordt aanbevolen om langer op zo'n streng meloendieet te blijven.

Meloen reinigende diëten

Er zijn verschillende opties voor meloenreinigingsdiëten.

De eerste optie is een dieet waarbij 300-400 gram wordt geconsumeerd als ontbijt. meloenpulp, en voor de lunch kun je gewoon eten.

De tweede optie is een dieet waarbij je normaal voedsel kunt eten voor ontbijt en lunch, maar het caloriegehalte mag niet hoger zijn dan 100 kcal, en voor het avondeten moet je 400-500 gram eten. meloenpulp (minimaal 3 uur na de lunch).

De derde optie is een dieet waarbij je 400 gram als ontbijt moet consumeren. meloenpulp, voor de lunch - 400 gr. meloenpulp, 200 gr. rijst en groene thee, voor een middagsnack - een sneetje zwart brood met plantaardige olie en groene thee, en voor het avondeten - 200 gram. rijst of boekweit, 200 gr. gekookte kip of vlees- en groentesalade. Tegelijkertijd moet voedsel dat naast meloen wordt geconsumeerd, zo gezond mogelijk zijn.

Bij menu 1 en 2 mag u maximaal 7 dagen een reinigingsmeloendieet volgen. Binnen een week reinigt u uw lichaam en verliest u 2-3 kilogram. Wat het derde menu betreft, wordt aanbevolen om het niet langer dan 3 weken te volgen, en u kunt tot 4 kilogram afvallen.

Kortom, het meloendieet is een leuke en effectieve manier om af te vallen en het lichaam te reinigen. Voordat u met een dieet begint, dient u echter uw arts te raadplegen en er zeker van te zijn dat dit in uw geval niet gecontra-indiceerd is.