Pola makan yang sehat

Diet melon: penurunan berat badan yang efektif dan pembersihan tubuh

Melon bukan hanya buah yang enak dan menyegarkan, tetapi juga produk makanan yang luar biasa. Diet melon memungkinkan Anda tidak hanya menurunkan berat badan berlebih, tetapi juga membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, serta meningkatkan kekebalan dan memperlambat proses penuaan.

Mengapa melon sangat menyehatkan? Pertama, ia memiliki efek diuretik yang membantu membersihkan ginjal. Kedua, melon mengandung vitamin B, C dan A, zat besi, kalium, magnesium, fosfor yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi sirkulasi darah, sistem saraf dan jantung. Ketiga, melon menghilangkan kolesterol dari tubuh dan mencegah aterosklerosis, serta merupakan pemecah lemak yang sangat baik.

Namun perlu diingat bahwa diet melon tidak cocok untuk penderita diabetes.

Sistem nutrisi untuk diet melon

Dengan diet melon, sebaiknya makan melon yang sudah matang saja, dan yang terbaik adalah yang harum. Dalam hal ini melon perlu dimakan secara berkala, saat istirahat diperbolehkan minum air putih, air mineral dan teh herbal dengan ramuan apa saja. Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter cairan per hari. Untuk diet melon, disarankan memilih melon yang sudah matang dan matang saja.

Ada beberapa pilihan diet melon. Salah satu pilihan yang paling populer adalah pola makan di mana 1-1,5 kg daging buah melon dibagi menjadi 4-5 kali makan, sambil minum air putih minimal 1,5 liter per hari. Diet ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam 7 hari. Namun, harus diingat bahwa tidak disarankan untuk terus menjalani diet melon yang keras lebih lama.

Diet pembersihan melon

Ada beberapa pilihan diet pembersihan melon.

Pilihan pertama adalah pola makan yang mengonsumsi 300-400 gram untuk sarapan. bubur melon, dan untuk makan siang Anda bisa makan makanan biasa.

Pilihan kedua adalah diet di mana Anda bisa makan makanan biasa untuk sarapan dan makan siang, namun kandungan kalorinya tidak boleh melebihi 100 kkal, dan untuk makan malam Anda perlu makan 400-500 gram. daging buah melon (minimal 3 jam setelah makan siang).

Pilihan ketiga adalah pola makan di mana sebaiknya Anda mengonsumsi 400 gram untuk sarapan pagi. bubur melon, untuk makan siang - 400 gr. daging buah melon, 200 gr. nasi dan teh hijau, untuk camilan sore - sepotong roti hitam dengan minyak sayur dan teh hijau, dan untuk makan malam - 200 gram. nasi atau soba, 200 gr. ayam rebus atau daging dan salad sayuran. Sementara itu, makanan yang dikonsumsi selain melon harus sesehat mungkin.

Anda diperbolehkan mengikuti diet pembersihan melon dengan menu 1 dan 2 tidak lebih dari 7 hari. Dalam seminggu Anda akan membersihkan tubuh dan kehilangan 2-3 kilogram. Sedangkan untuk menu ketiga, disarankan untuk mengikutinya tidak lebih dari 3 minggu, dan berat badan Anda bisa turun hingga 4 kilogram.

Kesimpulannya, diet melon merupakan cara yang menyenangkan dan efektif untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh. Namun, sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda dan pastikan bahwa hal tersebut tidak dikontraindikasikan pada kasus Anda.