Uma dieta religiosa

Dieta do melão: perda eficaz de peso e limpeza do corpo

O melão não é apenas uma fruta saborosa e refrescante, mas também um maravilhoso produto dietético. A dieta do melão permite não só perder o excesso de peso, mas também limpar o trato gastrointestinal, melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, além de melhorar a imunidade e retardar o envelhecimento.

Por que o melão é tão saudável? Em primeiro lugar, tem efeito diurético, que ajuda a limpar os rins. Em segundo lugar, o melão contém vitaminas B, C e A, ferro, potássio, magnésio, fósforo, que têm um efeito benéfico no funcionamento da circulação sanguínea, do sistema nervoso e do coração. Em terceiro lugar, o melão remove o colesterol do corpo e previne a aterosclerose, além de ser um excelente destruidor de gordura.

Porém, vale lembrar que a dieta do melão não é indicada para pessoas com diabetes.

Sistema nutricional para a dieta do melão

Na dieta de melão, você deve comer apenas melão maduro, e o melhor é o perfumado. Neste caso, é necessário comer melão em intervalos regulares, nos intervalos é permitido beber água pura, água mineral e chá de ervas com quaisquer ervas. Você precisa beber pelo menos 1,5 litros de líquido por dia. Para a dieta do melão, recomenda-se escolher apenas melões maduros e maduros.

Existem várias opções para a dieta do melão. Uma das opções mais populares é uma dieta em que 1 a 1,5 kg de polpa de melão é dividido em 4 a 5 refeições, bebendo pelo menos 1,5 litro de água por dia. Esta dieta permite perder até 5 quilos de peso em 7 dias. No entanto, deve-se lembrar que não é recomendado permanecer por mais tempo com uma dieta tão rigorosa de melão.

Dietas de limpeza de melão

Existem várias opções de dietas de limpeza de melão.

A primeira opção é uma dieta em que são consumidos 300-400 gramas no café da manhã. polpa de melão, e no almoço você pode comer comida normal.

A segunda opção é uma dieta em que você pode comer alimentos normais no café da manhã e no almoço, mas seu conteúdo calórico não deve ultrapassar 100 kcal, e no jantar você precisa comer 400-500 gramas. polpa de melão (pelo menos 3 horas após o almoço).

A terceira opção é uma dieta em que você deve consumir 400 gramas no café da manhã. polpa de melão, para o almoço - 400 gr. polpa de melão, 200 gr. arroz e chá verde, no lanche da tarde - uma fatia de pão preto com óleo vegetal e chá verde, e no jantar - 200 gramas. arroz ou trigo sarraceno, 200 gr. frango cozido ou salada de carne e vegetais. Ao mesmo tempo, os alimentos consumidos além do melão devem ser os mais saudáveis ​​​​possível.

Você pode seguir dietas purificantes de melão com os menus 1 e 2 por no máximo 7 dias. Em uma semana você limpará seu corpo e perderá de 2 a 3 quilos. Em relação ao terceiro cardápio, recomenda-se segui-lo por no máximo 3 semanas, podendo perder até 4 quilos de peso.

Concluindo, a dieta do melão é uma forma divertida e eficaz de perder peso e limpar o corpo. Porém, antes de iniciar uma dieta alimentar, você deve consultar o seu médico e certificar-se de que ela não é contraindicada no seu caso.