Дынная диета

Дынная диета: эффективное похудение и очищение организма

Дыня - это не только вкусный и освежающий фрукт, но и замечательный продукт для диеты. Дынная диета позволяет не только сбросить лишний вес, но и очистить желудочно-кишечный тракт, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также повысить иммунитет и замедлить процесс старения.

Почему дынья так полезна? Во-первых, она обладает мочегонным эффектом, что помогает очистить почки. Во-вторых, в дыне содержатся витамины В, С и А, железо, калий, магний, фосфор, которые благоприятно воздействуют на работу кровообращения, нервной системы и сердца. В-третьих, дыня выводит из организма холестерин и предотвращает атеросклероз, а также является отличным расщепителем жира.

Однако, стоит помнить, что дынная диета не подходит для людей, страдающих диабетом.

Система питания при дынной диете

При дынной диете следует питаться только зрелой дыней, причем самой лучшей является душистая. При этом необходимо есть дыню через равные промежутки времени, в перерывах разрешается употреблять обычную воду, минеральную воду и травяной чай с любыми травами. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литра жидкости. Для дынной диеты рекомендуется выбирать только зрелые и спелые экземпляры дыни.

Существует несколько вариантов дынной диеты. Один из самых популярных вариантов - это диета, в которой 1-1,5 кг дынной мякоти разделяют на 4-5 приемов пищи, при этом в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды. Такая диета позволяет сбросить до 5 килограммов веса за 7 дней. Однако, следует помнить, что на такой суровой дынной диете сидеть дольше не рекомендуется.

Очищающие дынные диеты

Есть несколько вариантов очищающих дынных диет.

Первый вариант - это диета, в которой на завтрак употребляется 300-400 гр. мякоти дыни, а на обед можно есть обычную пищу.

Второй вариант - это диета, в которой на завтрак и обед можно есть обычную пищу, но ее калорийность не должна превышать 100 ккал, а на ужин необходимо съесть 400-500 гр. мякоти дыни (не менее чем через 3 часа после обеда).

Третий вариант - это диета, в которой на завтрак следует употребить 400 гр. мякоти дыни, на обед - 400 гр. мякоти дыни, 200 гр. риса и зеленый чай, на полдник - ломтик черного хлеба с растительным маслом и зеленым чаем, а на ужин - 200 гр. риса или гречки, 200 гр. отварной курицы или мяса и овощной салат. При этом еда, которая употребляется помимо дыни, должна быть как можно более здоровой.

Следовать очищающим дынным диетам с меню 1 и 2 разрешается не более 7 дней. За неделю вы почистите свой организм и похудеете на 2-3 килограмма. Касательно третьего меню - рекомендуется следовать ему не более 3 недель, при этом можно сбросить до 4 килограммов веса.

В заключение, дынная диета - это интересный и эффективный способ похудеть и очистить организм. Однако, перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом и убедиться, что она не противопоказана в вашем случае.