Μια υγιής δίαιτα

Διατροφή με πεπόνι: αποτελεσματική απώλεια βάρους και καθαρισμός του σώματος

Το πεπόνι δεν είναι μόνο ένα νόστιμο και δροσιστικό φρούτο, αλλά και ένα υπέροχο διαιτητικό προϊόν. Η δίαιτα με πεπόνι σάς επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε το περιττό βάρος, αλλά και να καθαρίσετε τη γαστρεντερική οδό, να βελτιώσετε τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και να βελτιώσετε την ανοσία και να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης.

Γιατί το πεπόνι είναι τόσο υγιεινό; Πρώτον, έχει διουρητική δράση, η οποία βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών. Δεύτερον, το πεπόνι περιέχει βιταμίνες Β, C και Α, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, που έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της κυκλοφορίας του αίματος, του νευρικού συστήματος και της καρδιάς. Τρίτον, το πεπόνι αφαιρεί τη χοληστερόλη από το σώμα και προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση, ενώ είναι επίσης εξαιρετικός διαλύτης λίπους.

Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι η δίαιτα με πεπόνι δεν είναι κατάλληλη για άτομα με διαβήτη.

Διατροφικό σύστημα για τη δίαιτα με πεπόνι

Με μια δίαιτα με πεπόνι, θα πρέπει να τρώτε μόνο ώριμο πεπόνι και το καλύτερο είναι το αρωματικό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να τρώτε πεπόνι σε τακτά χρονικά διαστήματα· στα διαλείμματα, επιτρέπεται να πίνετε σκέτο νερό, μεταλλικό νερό και τσάι από βότανα με οποιαδήποτε βότανα. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών την ημέρα. Για τη δίαιτα με πεπόνι, συνιστάται να επιλέγετε μόνο ώριμα και ώριμα πεπόνια.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη δίαιτα με πεπόνι. Μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι μια δίαιτα κατά την οποία 1-1,5 κιλό πολτού πεπονιού χωρίζεται σε 4-5 γεύματα, ενώ πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε έως και 5 κιλά σε 7 ημέρες. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν συνιστάται να παραμείνετε σε μια τόσο σκληρή δίαιτα με πεπόνι για περισσότερο.

Δίαιτες καθαρισμού πεπονιού

Υπάρχουν πολλές επιλογές για δίαιτες καθαρισμού πεπονιού.

Η πρώτη επιλογή είναι μια δίαιτα στην οποία καταναλώνονται 300-400 γραμμάρια για πρωινό. πολτό πεπονιού, και για μεσημεριανό μπορείτε να φάτε κανονικό φαγητό.

Η δεύτερη επιλογή είναι μια δίαιτα στην οποία μπορείτε να τρώτε κανονικό φαγητό για πρωινό και μεσημεριανό, αλλά η περιεκτικότητά του σε θερμίδες δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 100 kcal και για δείπνο πρέπει να φάτε 400-500 γραμμάρια. πολτός πεπονιού (τουλάχιστον 3 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα).

Η τρίτη επιλογή είναι μια δίαιτα κατά την οποία θα πρέπει να καταναλώνετε 400 γραμμάρια για πρωινό. πολτός πεπονιού, για μεσημεριανό γεύμα - 400 γρ. πολτός πεπονιού, 200 γρ. ρύζι και πράσινο τσάι, για ένα απογευματινό σνακ - μια φέτα μαύρο ψωμί με φυτικό λάδι και πράσινο τσάι, και για δείπνο - 200 γραμμάρια. ρύζι ή φαγόπυρο, 200 γρ. βραστό κοτόπουλο ή κρέας και σαλάτα λαχανικών. Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα που καταναλώνονται εκτός από πεπόνι πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιεινά.

Επιτρέπεται να ακολουθείτε δίαιτες καθαρισμού πεπονιού με μενού 1 και 2 για όχι περισσότερο από 7 ημέρες. Σε μια εβδομάδα θα καθαρίσετε το σώμα σας και θα χάσετε 2-3 κιλά. Όσον αφορά το τρίτο μενού, συνιστάται να το ακολουθήσετε για όχι περισσότερο από 3 εβδομάδες και μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά βάρους.

Συμπερασματικά, η δίαιτα με πεπόνι είναι ένας διασκεδαστικός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε το σώμα. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν αντενδείκνυται στην περίπτωσή σας.