Dini pəhriz

Qovun pəhrizi: effektiv arıqlama və bədənin təmizlənməsi

Qovun təkcə dadlı və təravətləndirici meyvə deyil, həm də gözəl pəhriz məhsuludur. Qovun pəhrizi yalnız artıq çəkidən qurtulmağa deyil, həm də mədə-bağırsaq traktını təmizləməyə, ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırmağa, həmçinin toxunulmazlığı yaxşılaşdırmağa və qocalma prosesini yavaşlatmağa imkan verir.

Qovun niyə bu qədər sağlamdır? Birincisi, böyrəkləri təmizləməyə kömək edən sidikqovucu təsir göstərir. İkincisi, qovun tərkibində B, C və A vitaminləri, dəmir, kalium, maqnezium, fosfor var ki, bu da qan dövranının, sinir sisteminin və ürəyin işinə faydalı təsir göstərir. Üçüncüsü, qovun bədəndən xolesterolu çıxarır və aterosklerozun qarşısını alır, həm də əla yağ parçalayıcıdır.

Bununla belə, qovun pəhrizinin diabetli insanlar üçün uyğun olmadığını xatırlamaq lazımdır.

Qovun pəhrizi üçün qidalanma sistemi

Qovun pəhrizi ilə yalnız yetişmiş qovun yemək lazımdır, ən yaxşısı isə ətirli olanıdır. Bu zaman müəyyən fasilələrlə qovun yemək lazımdır, fasilələrdə adi su, mineral su və istənilən otlarla bitki çayı içməyə icazə verilir. Gündə ən azı 1,5 litr maye içmək lazımdır. Qovun pəhrizi üçün yalnız yetişmiş və yetişmiş qovunları seçmək tövsiyə olunur.

Qovun pəhrizinin bir neçə variantı var. Ən məşhur variantlardan biri, gündə ən azı 1,5 litr su içərkən 1-1,5 kq qovun pulpasının 4-5 yeməyə bölündüyü bir pəhrizdir. Bu pəhriz 7 gün ərzində 5 kiloqrama qədər arıqlamağa imkan verir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, belə sərt qovun pəhrizində daha uzun müddət qalmaq tövsiyə edilmir.

Qovun təmizləyici pəhrizlər

Qovun təmizləyici pəhrizlər üçün bir neçə variant var.

Birinci seçim, səhər yeməyi üçün 300-400 qram istehlak edilən bir pəhrizdir. qovun pulpası və nahar üçün adi yemək yeyə bilərsiniz.

İkinci seçim, səhər yeməyi və nahar üçün müntəzəm yemək yeyə biləcəyiniz bir pəhrizdir, lakin onun kalori miqdarı 100 kkaldan çox olmamalıdır, axşam yeməyi üçün isə 400-500 qram yemək lazımdır. qovun pulpası (nahardan ən azı 3 saat sonra).

Üçüncü seçim, səhər yeməyi üçün 400 qram istehlak etməli olduğunuz bir pəhrizdir. qovun pulpası, nahar üçün - 400 qr. qovun pulpası, 200 q. düyü və yaşıl çay, günorta qəlyanaltı üçün - bitki yağı və yaşıl çay ilə bir dilim qara çörək, axşam yeməyi üçün - 200 qram. düyü və ya qarabaşaq yarması, 200 q. qaynadılmış toyuq və ya ət və tərəvəz salatı. Eyni zamanda bostandan başqa istehlak edilən qidalar da mümkün qədər sağlam olmalıdır.

7 gündən çox olmayan 1 və 2-ci menyularla təmizləyici qovun pəhrizlərinə riayət etməyə icazə verilir. Bir həftə ərzində bədəninizi təmizləyəcək və 2-3 kiloqram arıqlayacaqsınız. Üçüncü menyuya gəldikdə, onu 3 həftədən çox olmayan müddətə izləmək tövsiyə olunur və siz 4 kiloqrama qədər çəki itirə bilərsiniz.

Nəticə olaraq, qovun pəhrizi arıqlamaq və bədəni təmizləmək üçün əyləncəli və təsirli bir üsuldur. Bununla belə, pəhrizə başlamazdan əvvəl, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və sizin vəziyyətinizdə bunun əks göstəriş olmadığından əmin olmalısınız.