종교적인 식단

멜론 다이어트 : 효과적인 체중 감량 및 신체 정화

멜론은 맛있고 상큼한 과일일 뿐만 아니라 훌륭한 다이어트 제품이기도 합니다. 멜론 다이어트를 사용하면 과체중을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 위장관을 정화하고 심혈관 기능을 개선하며 면역력을 향상하고 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

멜론은 왜 그렇게 건강합니까? 첫째, 신장을 정화하는 데 도움이 되는 이뇨 효과가 있습니다. 둘째, 멜론에는 혈액 순환, 신경계 및 심장 기능에 유익한 효과가 있는 비타민 B, C 및 A, 철, 칼륨, 마그네슘, 인이 포함되어 있습니다. 셋째, 멜론은 체내의 콜레스테롤을 제거하고 죽상동맥경화증을 예방하며, 지방 분해에도 탁월한 효과가 있습니다.

그러나 멜론 다이어트는 당뇨병 환자에게는 적합하지 않다는 점을 기억할 가치가 있습니다.

멜론 다이어트를 위한 영양 시스템

멜론 다이어트에는 잘 익은 멜론만 먹어야 하는데, 가장 좋은 것은 향이 좋은 멜론이다. 이 경우 멜론을 정기적으로 섭취해야하며 휴식 시간에는 생수, 생수, 허브 차를 마실 수 있습니다. 하루에 최소 1.5리터의 수분을 섭취해야 합니다. 멜론 다이어트를 위해서는 잘 익은 멜론만을 선택하는 것이 좋습니다.

멜론 다이어트에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 가장 인기 있는 옵션 중 하나는 멜론 과육 1~1.5kg을 4~5끼에 나누어 먹고 하루에 최소 1.5리터의 물을 마시는 다이어트입니다. 이 다이어트를 하면 7일 안에 최대 5kg의 체중을 감량할 수 있습니다. 그러나 이렇게 가혹한 멜론 다이어트를 오랫동안 유지하는 것은 권장되지 않는다는 점을 기억해야 합니다.

멜론 클렌징 다이어트

멜론 클렌징 다이어트에는 여러 가지 옵션이 있습니다.

첫 번째 옵션은 아침 식사로 300-400g을 섭취하는 다이어트입니다. 멜론 펄프, 점심에는 일반 음식을 먹을 수 있습니다.

두 번째 옵션은 아침과 점심으로 일반 음식을 먹을 수 있지만 칼로리 함량은 100kcal을 초과해서는 안되며 저녁에는 400-500g을 섭취해야하는 다이어트입니다. 멜론 펄프(점심 식사 후 최소 3시간 후).

세 번째 옵션은 아침 식사로 400g을 섭취하는 다이어트입니다. 멜론 펄프, 점심 식사 - 400 gr. 멜론 펄프, 200 gr. 쌀과 녹차, 오후 간식-식물성 기름과 녹차를 곁들인 검은 빵 한 조각, 저녁 식사-200g. 쌀 또는 메밀, 200 gr. 삶은 닭고기 또는 고기와 야채 샐러드. 동시에, 멜론 외에 섭취되는 음식은 최대한 건강해야 합니다.

7일 동안 메뉴 1과 2를 포함한 클렌징 멜론 다이어트를 따를 수 있습니다. 일주일 안에 몸을 정화하고 2~3kg을 감량하게 됩니다. 세 번째 메뉴는 3주 이내로 섭취하는 것이 좋으며, 최대 4kg까지 감량이 가능하다.

결론적으로 멜론 다이어트는 체중 감량과 몸 정화에 재미있고 효과적인 방법이다. 그러나 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하여 자신의 경우 금기 사항이 아닌지 확인해야 합니다.