Uskonnollinen ruokavalio

Meloniruokavalio: tehokas laihtuminen ja kehon puhdistus

Meloni ei ole vain maukas ja virkistävä hedelmä, vaan myös ihana ruokavaliotuote. Meloniruokavalion avulla voit paitsi laihduttaa ylipainoa, myös puhdistaa maha-suolikanavan, parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa sekä parantaa immuniteettia ja hidastaa ikääntymisprosessia.

Miksi meloni on niin terveellistä? Ensinnäkin sillä on diureettinen vaikutus, joka auttaa puhdistamaan munuaisia. Toiseksi meloni sisältää B-, C- ja A-vitamiineja, rautaa, kaliumia, magnesiumia, fosforia, joilla on myönteinen vaikutus verenkierron, hermoston ja sydämen toimintaan. Kolmanneksi meloni poistaa kolesterolia kehosta ja ehkäisee ateroskleroosia ja on myös erinomainen rasvanmurtaja.

On kuitenkin syytä muistaa, että meloniruokavalio ei sovellu diabeetikoille.

Ravintojärjestelmä meloniruokavalioon

Meloniruokavaliossa kannattaa syödä vain kypsää melonia, ja paras on tuoksuva. Tässä tapauksessa on tarpeen syödä melonia säännöllisin väliajoin, taukojen aikana voit juoda tavallista vettä, kivennäisvettä ja yrttiteetä minkä tahansa yrtin kanssa. Sinun tulee juoda vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä. Meloniruokavalioon on suositeltavaa valita vain kypsiä ja kypsiä meloneja.

Meloniruokavaliossa on useita vaihtoehtoja. Yksi suosituimmista vaihtoehdoista on ruokavalio, jossa 1-1,5 kg melonimassaa jaetaan 4-5 ateriaa varten, samalla kun juodaan vähintään 1,5 litraa vettä päivässä. Tällä ruokavaliolla voit laihtua jopa 5 kiloa 7 päivässä. On kuitenkin muistettava, että näin ankaralla meloniruokavaliolla ei ole suositeltavaa pysyä pidempään.

Melonin puhdistusdieetit

On olemassa useita vaihtoehtoja melonin puhdistusdieeteille.

Ensimmäinen vaihtoehto on ruokavalio, jossa 300-400 grammaa kulutetaan aamiaiseksi. melonimassaa, ja lounaaksi voit syödä tavallista ruokaa.

Toinen vaihtoehto on ruokavalio, jossa voit syödä säännöllistä ruokaa aamiaiseksi ja lounaaksi, mutta sen kaloripitoisuus ei saa ylittää 100 kcal, ja illalliseksi sinun on syötävä 400-500 grammaa. melonin hedelmäliha (vähintään 3 tuntia lounaan jälkeen).

Kolmas vaihtoehto on ruokavalio, jossa sinun tulisi kuluttaa 400 grammaa aamiaiseksi. melonimassa, lounaaksi - 400 gr. melonin hedelmäliha, 200 gr. riisi ja vihreä tee, iltapäivän välipalaksi - siivu mustaa leipää kasviöljyllä ja vihreällä teellä ja illalliseksi - 200 grammaa. riisi tai tattari, 200 gr. keitettyä kanaa tai liha- ja kasvissalaattia. Samalla melonin lisäksi syötävän ruoan tulee olla mahdollisimman terveellistä.

Voit noudattaa puhdistavaa meloniruokavaliota valikoilla 1 ja 2 enintään 7 päivän ajan. Viikon sisällä puhdistat kehosi ja laihdut 2-3 kiloa. Kolmannen valikon osalta on suositeltavaa noudattaa sitä enintään 3 viikkoa, ja voit laihtua jopa 4 kiloa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että melonidieetti on hauska ja tehokas tapa laihtua ja puhdistaa kehoa. Ennen ruokavalion aloittamista sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ja varmistaa, ettei se ole vasta-aiheinen sinun tapauksessasi.