Zdravá dieta

Melounová dieta: efektivní hubnutí a očista organismu

Meloun je nejen chutné a osvěžující ovoce, ale také skvělý dietní produkt. Melounová dieta umožňuje nejen zhubnout, ale také vyčistit gastrointestinální trakt, zlepšit fungování kardiovaskulárního systému, zlepšit imunitu a zpomalit proces stárnutí.

Proč je meloun tak zdravý? Za prvé má močopudný účinek, který pomáhá čistit ledviny. Za druhé meloun obsahuje vitamíny B, C a A, železo, draslík, hořčík, fosfor, které příznivě působí na fungování krevního oběhu, nervové soustavy a srdce. Za třetí, meloun odstraňuje cholesterol z těla a zabraňuje ateroskleróze a je také vynikajícím odbourávačem tuku.

Je však třeba připomenout, že melounová dieta není vhodná pro lidi s cukrovkou.

Výživový systém pro melounovou dietu

Při melounové dietě byste měli jíst pouze zralý meloun a nejlepší je ten voňavý. V tomto případě je nutné jíst meloun v pravidelných intervalech, o přestávkách je povoleno pít čistou vodu, minerálky a bylinkové čaje s libovolnými bylinkami. Musíte vypít alespoň 1,5 litru tekutin denně. Pro melounovou dietu se doporučuje vybírat pouze zralé a zralé melouny.

Existuje několik možností pro melounovou dietu. Jednou z nejoblíbenějších možností je dieta, při které se 1-1,5 kg melounové dužiny rozdělí do 4-5 jídel, přičemž se pije minimálně 1,5 litru vody denně. Tato dieta umožňuje zhubnout až 5 kilogramů za 7 dní. Je však třeba připomenout, že na takto drsné melounové dietě se nedoporučuje déle zůstávat.

Melounové očistné diety

Existuje několik možností melounové očistné diety.

První možností je dieta, při které se na snídani zkonzumuje 300-400 gramů. melounovou dužinu a k obědu můžete jíst běžné jídlo.

Druhou možností je dieta, ve které můžete jíst běžné jídlo k snídani a obědu, ale jeho obsah kalorií by neměl přesáhnout 100 kcal a na večeři musíte sníst 400-500 gramů. melounovou dužinu (nejméně 3 hodiny po obědě).

Třetí možností je dieta, při které byste k snídani měli zkonzumovat 400 gramů. melounová dužina, na oběd - 400 gr. melounová dužina, 200 gr. rýže a zelený čaj, na odpolední svačinu - plátek černého chleba s rostlinným olejem a zeleným čajem a na večeři - 200 gramů. rýže nebo pohanka, 200 gr. vařené kuře nebo salát z masa a zeleniny. Jídlo, které se konzumuje kromě melounu, by přitom mělo být co nejzdravější.

Očistné melounové diety s menu 1 a 2 smíte držet maximálně 7 dní. Za týden si pročistíte tělo a zhubnete 2-3 kilogramy. Pokud jde o třetí jídelníček, doporučuje se jej dodržovat maximálně 3 týdny a můžete zhubnout až 4 kilogramy.

Závěrem lze říci, že melounová dieta je zábavný a účinný způsob, jak zhubnout a pročistit tělo. Před zahájením diety byste se však měli poradit se svým lékařem a ujistit se, že ve vašem případě není kontraindikována.