Zdrowa dieta

Dieta melonowa: skuteczne odchudzanie i oczyszczanie organizmu

Melon to nie tylko smaczny i orzeźwiający owoc, ale także wspaniały produkt dietetyczny. Dieta melonowa pozwala nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także oczyścić przewód pokarmowy, poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, a także poprawić odporność i spowolnić proces starzenia.

Dlaczego melon jest taki zdrowy? Po pierwsze, działa moczopędnie, co pomaga oczyścić nerki. Po drugie, melon zawiera witaminy B, C i A, żelazo, potas, magnez, fosfor, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu krążenia, układu nerwowego i serca. Po trzecie, melon usuwa cholesterol z organizmu i zapobiega miażdżycy, a także jest doskonałym rozbijaczem tłuszczu.

Warto jednak pamiętać, że dieta melonowa nie jest odpowiednia dla osób chorych na cukrzycę.

System żywienia w diecie melonowej

Na diecie melonowej należy jeść wyłącznie dojrzałe melony, a najlepsze są te pachnące. W takim przypadku konieczne jest regularne spożywanie melona, ​​​​w przerwach można pić zwykłą wodę, wodę mineralną i herbatę ziołową z dowolnymi ziołami. Należy pić co najmniej 1,5 litra płynu dziennie. W diecie melonowej zaleca się wybieranie wyłącznie dojrzałych i dojrzałych melonów.

Istnieje kilka opcji diety melonowej. Jedną z najpopularniejszych opcji jest dieta, w której 1-1,5 kg miąższu melona dzieli się na 4-5 posiłków, popijając co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Dieta ta pozwala schudnąć do 5 kilogramów w ciągu 7 dni. Należy jednak pamiętać, że nie zaleca się dłuższego pozostawania na tak ostrej diecie melonowej.

Melonowa dieta oczyszczająca

Istnieje kilka opcji diet oczyszczających z melona.

Pierwszą opcją jest dieta, w której na śniadanie spożywa się 300-400 gramów. miąższ melona, ​​a na lunch można zjeść zwykłe jedzenie.

Drugą opcją jest dieta, w której na śniadanie i obiad można jeść normalne jedzenie, ale jego kaloryczność nie powinna przekraczać 100 kcal, a na obiad trzeba zjeść 400-500 gramów. miąższ melona (co najmniej 3 godziny po obiedzie).

Trzecią opcją jest dieta, w której należy spożywać 400 gramów na śniadanie. miąższ melona na lunch - 400 gr. miąższ melona, ​​200 gr. ryż i zielona herbata, na popołudniową przekąskę - kromka czarnego chleba z olejem roślinnym i zieloną herbatą, a na obiad - 200 gramów. ryż lub kasza gryczana, 200 gr. gotowany kurczak lub sałatka mięsno-warzywna. Jednocześnie żywność spożywana poza melonem powinna być tak zdrowa, jak to tylko możliwe.

Możesz stosować oczyszczającą dietę melonową z menu 1 i 2 nie dłużej niż 7 dni. W ciągu tygodnia oczyścisz organizm i stracisz 2-3 kilogramy. Jeśli chodzi o trzecie menu, zaleca się jego przestrzeganie nie dłużej niż 3 tygodnie, a można schudnąć do 4 kilogramów.

Podsumowując, dieta melonowa to przyjemny i skuteczny sposób na schudnięcie i oczyszczenie organizmu. Przed rozpoczęciem diety warto jednak skonsultować się z lekarzem i upewnić się, czy w Twoim przypadku nie jest ona przeciwwskazana.