Здравословна диета

Диета с пъпеш: ефективна загуба на тегло и прочистване на тялото

Пъпешът е не само вкусен и освежаващ плод, но и чудесен диетичен продукт. Диетата с пъпеш ви позволява не само да отслабнете, но и да прочистите стомашно-чревния тракт, да подобрите работата на сърдечно-съдовата система, както и да подобрите имунитета и да забавите процеса на стареене.

Защо пъпешът е толкова здравословен? Първо, има диуретичен ефект, който помага за прочистване на бъбреците. Второ, пъпешът съдържа витамини В, С и А, желязо, калий, магнезий, фосфор, които имат благоприятен ефект върху функционирането на кръвообращението, нервната система и сърцето. Трето, пъпешът премахва холестерола от тялото и предотвратява атеросклерозата, а също така е отличен разграждащ мазнините.

Въпреки това си струва да запомните, че диетата с пъпеш не е подходяща за хора с диабет.

Хранителна система за диета с пъпеш

При диета с пъпеш трябва да се яде само зрял пъпеш, а най-добрият е миризливият. В този случай е необходимо да ядете пъпеш на редовни интервали, по време на почивките можете да пиете обикновена вода, минерална вода и билков чай ​​с всякакви билки. Трябва да пиете най-малко 1,5 литра течност на ден. За диетата с пъпеш се препоръчва да избирате само зрели и зрели пъпеши.

Има няколко варианта на диета с пъпеш. Един от най-популярните варианти е диета, при която 1-1,5 кг каша от пъпеш се разделя на 4-5 хранения, като се пие поне 1,5 литра вода на ден. Тази диета ви позволява да отслабнете с до 5 килограма за 7 дни. Все пак трябва да се помни, че не се препоръчва да останете на такава сурова диета с пъпеш за по-дълго време.

Прочистващи диети с пъпеш

Има няколко варианта за прочистващи диети с пъпеш.

Първият вариант е диета, при която за закуска се консумират 300-400 гр. каша от пъпеш, а за обяд можете да ядете обикновена храна.

Вторият вариант е диета, при която можете да ядете обикновена храна за закуска и обяд, но съдържанието на калории не трябва да надвишава 100 kcal, а за вечеря трябва да ядете 400-500 грама. каша от пъпеш (поне 3 часа след обяд).

Третият вариант е диета, при която за закуска трябва да се консумират 400 гр. каша от пъпеш, за обяд - 400 гр. каша от пъпеш, 200 гр. ориз и зелен чай, за следобедна закуска - филия черен хляб с растително масло и зелен чай, а за вечеря - 200 грама. ориз или елда, 200 гр. варено пиле или салата от месо и зеленчуци. В същото време храната, която се консумира освен пъпеш, трябва да бъде възможно най-здравословна.

Имате право да спазвате прочистващи диети с пъпеш с меню 1 и 2 за не повече от 7 дни. За една седмица ще пречистите тялото си и ще свалите 2-3 килограма. Що се отнася до третото меню, препоръчително е да го следвате не повече от 3 седмици, като можете да отслабнете до 4 килограма.

В заключение диетата с пъпеш е забавен и ефективен начин за отслабване и прочистване на организма. Въпреки това, преди да започнете диета, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се уверите, че тя не е противопоказана във вашия случай.